تاثیر آموزش تمرینات تن آرامی بر کیفیت خواب و سلامت روان زنان نخست زا در دوره ی پس از زایمان

در دوره ی پس از زایمان، با تغییرات فیزیولوژیک زیادی مادر به حالت غیر بارداری باز می گردد.این مرحله می تواند سبب تغییرات خلقی-روانی و اختلالات خواب شود که موجب تهدید سلامتمادران و شیرخواران آن ها می گردد. مطالعه حاضر با هدف تاثیر آموزش تمرینات تن آرامی برکیفیت خواب و سلامت روان زنان نخست زا انجام شد. طرح پژوهش مطالعه حاضر، نیمه آزمایشیو از نوع پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. نمونه ای به حجم ۳۸ نفر از بین زنان نخست زاکه به مراکز بهداشتی و درمان شهرستان آستارا مراجعه کرده بودند به روش نمونه گیری در دسترسانتخاب شده و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل (هر کدام ۱۹ نفر) قرار گرفتند. پساز تکمیل پیش آزمون، گروه آزمایش به مدت ۶ هفته، هفته ای یک جلسه ۴۵ دقیقه ای تمرین باتن آرامی به روش mind-body و body-mind و دو بار تمرین در منزل داشتند. تکنیک تنآرامی به صورت ایفای نقش و پخش سی دی توسط محقق، آموزش داده شد. ابزار گردآوری دادهها پرسشنامه اطلاعات عمومی، پرسشنامه عوامل فردی و محیطی کشاورز افشار ۲۰۱۴ ، پرسشنامهسلامت عمومی گلدبرگ ۱۹۷۸ و پرسشنامه کیفیت خواب پترزبورگ بویس و همکاران ۱۹۸۹ بو د.داده ها با روش آزمون تحلیل کوواریانس توسط نرم افزار SPSS مور د تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته ها نشان دا د که میانگین نمره های پس آزمون گروه آزمایش در سلامت عمومی و کیفیت خوابنسبت به گروه کنترل افزایش معناداری پیدا کرده است. به این معنا که آموزش تمرینات تن آرامیبر افزایش سلامت عمومی و کیفیت خواب زنان پس از زایمان تاثیر داشته است. نتایج تحقیق اهمیتو تاثیرگذاری آموزش تمرینات تن آرامی بر افزایش سلامت عمومی و بهبو د کیفیت خواب زنان پساز زایمان تایید می نماید.

کلیدواژه ها:

تن آرامی ، کیفیت خواب ، سلامت عمومی ، پس از زایمان