بررسی تاثیر مواجهه با نور مصنوعی در شب بر سلامت انسا ن

سابقه و هدف: روشنایی لازمه زندگی راحت، بهره وری و ایمنی انسان است. با این حال قرار گرفتن بیش از حد در معرض نورمصنوعی ممکن است اثرات منفی بر اکوسیستم و سلامت انسان داشته باشد. شایع ترین اثرات سلامتی نور مصنوعی در شب،اختلال در ساعت بیولوژیکی و سرکوب تولید شبانه ملاتونین است که با افزایش خطر سرطان مرتبط است. ملاتونین هورمونیاست که توسط غده صنوبری در فاز تاریک چرخه روشنایی و تاریکی تولید می شود. چرخه خواب و بیداری و ساعت بیولوژیکیرا تنظیم می کند. این مطالعه به منظور بررسی اثر نور مصنوعی در شب بر سلامتی انسان انجام شده است.مواد و روش ها: برای انجام این مطالعه مروری، به منظور یافتن مطالعات انجام شده در این زمینه در بانکهای اطلاعاتی،جستجوی اینترنتی در روزهای مختلف با کلمه های کلیدی از قبیل روشنایی، شب، ساعت زیستی، ریتم، سلامتی و غیره استفادهشد. سپس مطالعات دسته بندی و مرتبط ترین آنها مورد مطالعه و بررسی قرار گرفت .یافته ها: نتایج مطالعات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب باعث سرکوب ملاتونین، بدتر شدنکیفیت خواب و اختلال در بیوریتم می شود. علاوه براین محیط های روشن در فضای باز و نور معمولی اتاق خواب به عنوان یکعامل خطر برای بروز سرطان، و تاثیر بر ریتم شبانه روزی یا سیرکادین انسان شناسایی شدند. اختلال در ریتم شبانه روزی نیزمی تواند منجر به تغییرات متابولیک، ابتلا به پیری، بیماری های قلبی، دیابت، اختلالات خلقی و چاقی شود. همچنین نتایجحاکی از آن است که موقع قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، شدت و مدت زمان قرار گرفتن انسان در معرض نور در نوع وشدت تاثیرات روشنایی مصنوعی بر ریتم شبانه روزی اهمیت دارد.نتیجه گیری: با توجه به اثرات سلامتی قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی در شب ضروری است آگاهی بخشی به جامعه دراین زمینه انجام شود. علاوه براین، توقف فعالیت های غیرضروری در شب و پرداختن به خواب و استراحت در طول شب مخصوصادر بازه زمانی ۱۲ بامداد تا ۶ صبح در کاهش اختلالات خواب و حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد.

کلیدواژه ها:

شب ، روشنایی ، نور مصنوعی ، ملاتونین ، ریتم شبانه روزی ، سیرکادین