تاثیر ورزش پیلاتس بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر

مقدمه و هدف: : فعالیت های بدنی در سن نوجوانی یکی از مفاهیم کلیدی سلامت در نوجوانان به خصوص دختران نوجوان است. زیرا آنها مستعد اختلالات عضلانی اسکلتی به دلیل ضعف عضلات تنه می باشند. لذا این مطالعه با هدف ورزش پیلاتس بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر۱۵-۱۳ سال انجام شد.روش کار: این مطالعه تجربه با روش نمونه گیری خوشه ای چند مرحله ای بر روی ۵۰ نفر از دانش آموزان دختر متوسطه اول شهر گرگان در سال ۱۴۰۲ انجام گرفت. نمونه های پژوهش با روش تحصیص تصادفی ساده به دو گروه آزمون و کنترل تقسیم شدند. در گروه آزمون ۸جلسه(۳۰-۴۵دقیقه ای) ورزش پیلاتس هر هفته دوبار به مدت ۴هفته اجرا شد. در گروه کنترل ورزش های روتین مدرسه اجرا شد. اطلاعات توسط نرم افزار آماری spss۲۱ توسط آمار استنباطی(تی زوج، تی مستقل، آنکوا) تجزیه تحلیل شد. نتایج: آزمون تی مستقل بعد از مداخله بین دو گروه پیلاتس و گروه کنترل در عضلات بالاتنه (۰/۰۱> P) و عضلات پایین تنه (۰/۰۱ > P) اختلاف معنی داری را نشان داد. همچین آزمون آنکوا با حذف اثر پیش آزمون بین دو گروه از نظر قدرت عضلانی بالاتنه (۰/۰۱ > P)و قدرت عضلانی پایین تنه (۰/۰۱ > P) اختلاف معنی داری را نشان داد.بحث و نتیجه گیری: نتایج نشان داد ورزش پیلاتس موجب تقویت عضلات بالاتنه و پایین تنه دانش آموزان دختر می شود. از آنجایی استفاده از این روش، ورزشی کم هزینه و نیاز به امکانات و فضای زیادی ندارد. مدیران و دست اندرکاران آموزشی و بهداشتی می توانند از این روش های ورزشی در جهت تقویت سلامت جسمی و روحی دانش آموزان استفاده نمایند.

کلیدواژه ها:

پیلاتس ، عضلات ، دانش آموزان ، دختر