اثر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن
سال انتشار: 1391
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: فارسی
مشاهده: 98
فایل این مقاله در 7 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JMUMS-22-1_027
تاریخ نمایه سازی: 2 آبان 1402
چکیده مقاله:
سابقه و هدف : تقویت عضلات اکستانسور ستون فقرات گردنی به عنوان یکی از راه های پیش گیری و درمان درد
گردن توصیه شده است . هدف از این مطالعه بررسی ت اثیر دو روش تمرینی مختلف بر قدرت ایزومتریک عضلات
اکستانسور سروگردن در افراد سالم است.
۲۵ سال به صورت تصادفی در دو گروه تمرینات تقویتی - مواد و روش ها: در این مطالعه ۲۸ خانم سالم ۲۰
اکستانسوری سرو گردن ( ۱۴ نفر) و ابداکتوری شانه ( ۱۴ نفر) قرار گرفتند . هر دو گروه به مدت ۱۰ هفته و هفته ای سه روز
به انجام تمرینات پرداختند . قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور سروگردن در هر دو گروه قبل و بعد از مداخله با
استفاده از دستگاه سنجش قدرت ایزومتریک انداز هگیری شد.
یافته ها: قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسورهای سر و گردن در هر دو گروه افزایش معنی داری را نشان داد
مقایسه بین دو گروه نشان داد اگرچه تمرینات اکستانسوری سروگردن تاثیر بیش تری روی قدرت ایزومتریک .(p<۰ /۰۰۱)
.(p=۰/ عضلات داشت اما تفاوت معنی داری از این نظر بین دو برنامه تمرینی مشاهده نشد ( ۰۸۸
استنتاج: نتایج این مطالعه نشان داد که تمرینات تقویتی ابداکتوری شانه همانند تمرینات تقویتی اکستانسوری سر
وگردن می تواند در افزایش قدرت ایزومتریک عضلات اکستانسور م وثر باشد . بنابراین در مواردی که افراد به علت درد یا
سایر محدودیت ها قادر به اجرای تمرینات معمول سر وگردن نباشند ، این برنامه تمرینی م ی تواند ب ه عنوان یک برنامه
پیشنهادی برای تقویت عضلات اکستانسور سر وگردن مورد استفاده قرار گیرد.
کلیدواژه ها: