مقایسه تاثیر لرزش عمومی بدن به تنهایی و توام با تمرین بر ترکیب بدنی در افراد بزرگسال سالم

سابقه و هدف: چاقی یکی از مشکلات سلامتی و عامل خطرسازی برای بیماری های قلبی- عروقی است. در مطالعات زیادی از لرزش عمومی بدن ( WBV:Whole Body Vibration) همراه دیگر روش ها، به منظور بهبود ترکیب بدنی استفاده شده؛ اما تاکنون مطالعه ای درباره تاثیر WBV به تنهایی بر ترکیب بدنی انجام نشده است. هدف از این مطالعه، مقایسه تاثیر WBV به تنهایی و همراه با تمرین بر ترکیب بدنی در افراد بزرگسال سالم می باشد. مواد و روش ها: این مطالعه از نوع کارآزمایی بالینی بود، بر روی ۳۹ از افراد بزرگسال سالم چاق یا دارای افزایش وزن انجام شد. نمونه ها به صورت تصادفی در سه گروه کنترل، WBV به تنهایی و همراه با تمرین (سه بار در هفته و به مدت ۱۲هفته) قرار گرفتند. سپس، پیش و پس از مداخله، شاخص های ترکیب بدنی اندازه گیری شدند. برای تحلیل داده ها از آزمون های پارامتریک و نرم افزار ۱۸ SPSS و سطح معنی داری ۵ درصد استفاده گردید. یافته ها: میانگین و انحراف معیار تغییرات شاخص ها نشان داد که ضخامت چربی، شاخص توده بدنی، وزن و درد در دو گروه مداخله، در مقایسه با گروه کنترل کاهش معنی داری یافت (۰۰۱/۰>P)؛ اما تفاوت معنی داری در شاخص های فوق بین دو گروه مداخله وجود نداشت (۵۵۴/۰P=). در میانگین تغییرات نسبت دور کمر به دور ران در سه گروه تفاوت معنی داری مشاهده نشد (۵۷۴/۰P=). استنتاج: این مطالعه نشان داد که WBV به تنهایی و همراه با تمرین، هردو بر کاهش درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی و وزن موثر بوده اند و بین این دو روش، تفاوتی وجود ندارد. این موضوع نشان می دهد که WBV به تنهایی می تواند بر بهبود شاخص های ترکیب بدنی موثر باشد.

کلیدواژه ها:

body composition ، exercise ، obesity ، whole body vibration ، ترکیب بدنی ، تمرین ، چاقی ، لرزش عمومی بدن