مقایسه تاثیر مصرف کوتاه مدت به تنهایی و ترکیبی از مکمل های ال آرژنین و ال سیترولین بر توان هوازی و بی هوازی فوتبالیست های جوان

هدف: مطالعه حاضر با هدف مقایسه تاثیر مصرف کوتاه مدت به تنهایی و ترکیبی از مکمل های ال آرژنین و ال سیترولین بر توان هوازی و بی هوازی فوتبالیست های جوان انجام گرفت.مواد روش ها: در این پژوهش نیمه تجربی که با طرح پیش آزمون- پس آزمون انجام گرفت، ۶۰ فوتبالیست جوان مرد با دامنه سنی ۱۵ تا ۱۸ سال که به صورت در دسترس انتخاب و در ۴ گروه ۱۵ نفری مکمل ال- آرژنین، مکمل ال- سیترولین، ترکیبی از مکمل ال- آرژنین وال- سیترولین و دارونما قرار گرفتند. در مراحل پیش آزمون و پس آزمون توان هوازی و بی هوازی آزمودنی ها با استفاده از آزمون های یویو و آزمون RAST اندازه گیری شد. دوره مصرف مکمل به مدت ۷ روز بود. مقدار مکمل های ال- آرژنین و ال- سیترولین به تنهایی ۴/۲ گرم در روز بود که در گروه ترکیبی هر یک از مکمل ها ۲/۱ گرم مصرف شدند.یافته ها: مصرف کوتاه مدت (۷ روز) مکمل ال آرژنین، مکمل ال سیترولین و ترکیبی از مکمل ال آرژنین و ال سیترولین بر افزایش توان هوازی، اوج توان بی هوازی، میانگین توان بی هوازی، حداقل توان بی هوازی و کاهش شاخص خستگی فوتبالیست های جوان تاثیر معنی داری دارد (۰۵/۰>P). دیگر نتایج حاکی از اندازه اثر بیشتر ترکیبی از مکمل ال آرژنین و ال سیترولین در مقایسه با مکمل ال آرژنین و مکمل ال سیترولین به تنهایی در بهبود توان هوازی و بی هوازی فوتبالیست های جوان می باشد. نتیجه گیری: براساس یافته های پژوهش حاضر می توان نتیجه گرفت که مصرف ترکیبی از مکمل های ال آرژنین و ال سیترولین، می تواند در افزایش توان هوازی و بی هوازی فوتبالیست های جوان موثر باشد.

کلیدواژه ها:

ال آرژنین ، ال سیترولین ، توان هوازی ، توان بی هوازی