تاثیر ۱۲ هفته تمرین پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب زنان باردار

مقدمه: بارداری به عنوان یکی از مهم ترین دوران زندگی زنان، تاثیرات زیادی بر وضعیت جسمانی، روانی و عملکردی آنان دارد. این تغییرات می­ تواند کیفیت زندگی و خواب زنان باردار را متاثر نماید. انجام ورزش در طول بارداری می­ تواند تاثیرات مثبتی برای زن باردار داشته باشد، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش قدرتی پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب زنان باردار انجام شد. روش کار: این مطالعه کارآزمایی بالینی دوسوکور در سال ۱۳۹۹ بر روی ۶۰ زن باردار مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهرکرد انجام شد. افراد به طور تصادفی در دو گروه مداخله و کنترل قرار گرفتند. زنان باردار گروه مداخله از هفته ۲۰ حاملگی، ملزم به شرکت در ۲ جلسه پیلاتس در هفته به مدت ۱۲ هفته بودند. در پایان مطالعه (هفته ۳۸) زنان باردار پرسشنامه ­های کیفیت زندگی SF-۳۶ و کیفیت خواب پیترزبورگ را تکمیل کردند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS (نسخه ۲۳) و آزمون های تی تست و من ویتنی انجام شد. میزان p کمتر از ۰۵/۰ معنی دار در نظر گرفته شد. یافته­ ها: در این مطالعه پیلاتس تاثیر مثبتی بر کیفیت خواب (۰۸/۰>p) و زندگی زنان باردار (۰۰۱/۰>p) داشت. نتیجه­ گیری: با توجه به تاثیرات مثبت تمرینات پیلاتس بر کیفیت زندگی و خواب و گزارش نشدن آثار منفی در این مطالعه، می ­توان به زنان باردار، انجام پیلاتس در بارداری را پیشنهاد نمود.

کلیدواژه ها:

پیلاتس ، کیفیت خواب ، کیفیت زندگی