تاثیر خواب بر یادگیری دانش آموزان

یک سوم عمر ما انسانها به خوابیدن می گذرد . این جمله ای است که همه ما بارها و بارها آنرا دیده یا شنیدهایم . اما واقعا چرا بدن ما به این میزان از خواب نیاز دارد و خوابیدن یا نخوابیدن چه تاثیری بر روی زندگی ما خواهد گذاشت ؟اگر دقت کرده باشید حتی بهترین و سرسخت ترین دستگاه های مکانیکی هم نمی توانند به طور مداوم کار کنند و هرچند وقت یکبار نیاز به خاموش شدن و سرویس دارند. همین موضوع در مورد بدن ما هم صدق می کند. تازه با این تفاوت که بدن ما از لحاظ استقامت به مراتب ضعیفتر از دستگاههای مکانیکی و ماشین هاست . برای اینکه بهترین بازده را از بدن و به خصوص مغز خود بگیریم باید به اندازه کافی بخوابیم .اگر تاثیر خواب بر یادگیری را جدی نمی گیرید، از همین حالا بی خیال رتبه خوب شوید! همه ی ما درباره تاثیر خوبخوابیدن بر یادگیری شنیدهایم و حتی تاثیر آن را تجربه کردهایم ، اما همچنان بسیاری از ما رسیدگی به آن را به تاخیر می اندازیم . اگر قرار است در مسیر موفقیت قدم بردارید، همین حالا باید تعارف با خودتان را کنار بگذارید.اجازه دهید پیش از اینکه مستقیما به سراغ خواب برویم اندکی با این پرسش کلنجار برویم . فرهنگ ما موفقیت را با سخت کوشی در یک راستا قرار می دهد. داستانها و حکایت های زیادی شنیده ایم که افراد موفقیت شان را مدیون بی خوابی های شان دانسته اند. همین طور بسیار شنیده ایم که انسان یک سوم از عمر خود را برای خواب صرف می کند؛ البته این میزان دقیق نیست و هر فرد در سن های مختلف به میزان متفاوتی از خواب نیاز دارد، اما برداشت بسیاری از ما از این گزاره می تواند تاثیر متفاوتی بر درک ما از خواب بگذارد؛ به این ترتیب که بسیاری از ما این یک سوم را جزوی از زندگی حساب نمی کنیم . درواقع خواب را کاری بیهودهو بی مصرف می انگاریم .

کلیدواژه ها:

خواب ، یادگیری ، دانش آموزان ، والدین