تاثیر تمرینات فرایندی عصبی، عضلانی و اسکلتی ریتمیک بر برخی عوامل فیزیولوژیکی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی

زمینه و هدف: تاثیر بازنشستگی به ­عنوان جایگاه مرحله مهم و نقطه عطف در زندگی شخص و اثر آن بر ظرفیت­ های مختلف فیزیولوژیکی و روانشناختی از جهات مختلف قابل توجه و بررسی است. از این رو ضرورت شناسایی روش­های مداخله در راستای افزایش سلامت جسم و روان در میان بازنشستگان اهمیت پیدا می­کند. بدین جهت، این مطالعه تاثیر تمرینات فرایندی عصبی، عضلانی و اسکلتی ریتمیک را به عنوان مداخله ورزشی بر بهبود برخی عوامل فیزیولوژیکی و کیفیت خواب و ارتباط آن­ ها بر یکدیگر را در میان بازنشستگان نیروهای نظامی بررسی نمود. روش ها: پژوهش حاضر طرح نیمه ­آزمایشی همراه با پیش ­آزمون و پس ­آزمون بود. به همین منظور ۶۰ نفر از بازنشستگان نظامی (۶۰ تا ۷۰ سال) به صورت تصادفی در دو گروه ۳۰ نفره (آزمایش: ۳۰ مرد و گواه: ۳۰ مرد) جای داده شدند. طی ۱۲ جلسه، هفته ­ای ۳ بار در تمرینات فرایندی عصبی، عضلانی و اسکلتی ریتمیک شرکت نمودند. همچنین قبل و بعد از مداخله ضربان قلب استراحت، فشارخون سیستول و دیاستول، قدرت عضلانی دست­ها، انعطاف­پذیری تنه، تعادل ایستا و کیفیت خواب آزمودنی­ ها اندازه­ گیری شد. یافته ها: نتایج حاصل از تحلیل کواریانس نشان داد که برخی عوامل فیزیولوژیکی همچون ضربان قلب استراحتی، فشارخون، تعادل و انعطاف ­پذیری، و خرده­ مقیاس­ های کیفیت خواب بعد از گذراندن جلسات تمرینی در بازنشستگی نظامی بهبود پیدا کرده است. اما، قدرت دست راست و چپ آزمودنی­ های گروه تجربی نسبت به گروه گواه تفاوت معناداری نشان نداد (۰۵/۰>P < /span>). نتیجه گیری: نتایج این پژوهش نشان داد که تمرینات فرایندی عصبی، عضلانی و اسکلتی ریتمیک می­تواند با تاثیر بر عملکرد برخی عوامل فیزیولوژیکی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی سبب بهبود وضعیت زندگی آنان شود.

کلیدواژه ها:

Armed forces retirement ، Rhythmic neural ، Musculoskeletal Exercises ، physiological factors ، Sleep Quality