طراحی و ارزیابی تاثیر یک پروتکل تمرینی ۸ هفته ای ترکیبی در خانه بر چاقی احشایی و عملکرد قلبی عروقی جانبازان مناطق مختلف استان مازندران و همسران آنان: راهکاری برای کاهش بی تحرکی طی پاندمی COVID-۱۹

زمینه و هدف: تداوم شیوع پاندمی COVID-۱۹ و نگرانی از فعالیت در باشگاه­ ها موجب تهدید سلامت جانبازان و همسران آنان خواهد شد. هدف مطالعه حاضر طراحی و ارزیابی یک پروتکل تمرینی ۸ هفته­ ای ترکیبی در خانه بر شاخص ­های ترکیب بدنی وابسته به چاقی احشایی (VAI، WHR، BMI، AVI، WHtR و BAI) و پارامترهای قلبی عروقی (SBP < /span>، DBP < /span>، HR و RPP < /span>) جانبازان استان مازندران و همسران آنان می ­باشد. روش ها: در این مطالعه نیمه تجربی، ۲۴۰ نفر از جانبازان ۴۹-۲۵ درصد ترومایی و همسران آنان به صورت تصادفی در دو گروه مداخله ورزشی و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی مقاومتی-هوازی در منزل به مدت ۸ هفته و ۶ جلسه در هفته در منزل اجرا شد. براساس اصل اضافه­ بار شدت و مدت تمرین (روزانه ۲۰۰ گام بر تعداد گام و هر هفته بر تعداد ست­ ها و تکرارهای تمرینات مقاومتی افزوده شد. سنجش متغیرها در ابتدا و انتهای دوره تمرینی با استفاده از دستگاه­ های آزمایشگاهی (تست بروس و بیو ایمپدانس الکتریکی) و آزمون میدانی (راکپورت) انجام شد. داده­ ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس دوطرفه و در سطح خطای ۵ درصد تحلیل شد. یافته ها: اجرای ۸ هفته تمرین ترکیبی در منزل موجب بهبود معنادار شاخص ­های چاقی احشایی (۰/۰۱>P < /span>) و کاهش معنادار استرس میوکارد (RPP < /span>) (۰/۰۵>P < /span>) در جانبازان ساکن در مناطق شرق، مرکز و غرب استان در مقایسه با گروه کنترل و همینطور همسران آن­ ها شد (۰/۰۵>P < /span>). به ­علاوه، بهبود معناداری مشابهی در عملکرد قلبی عروقی متعاقب آزمون بروس (۰/۰۱>P < /span>) و راکپورت (۰/۰۵>P < /span>) فقط در جانبازان این مناطق دیده شد. هرچند این تفاوت بین جانبازان و همسران آنان در این مناطق معنادار بود، اما در ساکنین شرق مازندران به ترتیب بهتر از مناطق مرکزی و غربی بود. نتیجه گیری: یک برنامه ورزشی ترکیبی در خانه با شدت متوسط به گونه­ ای که آزمودنی در حین فعالیت قادر به صحبت باشد می ­تواند نقش محوری در بهبود عملکرد قلب و عروق و تعدیل چاقی احشایی در طی پاندمی COVID-۱۹ در جانبازان داشته باشد. توجه به سلامت جسمانی، به ­ویژه همسران جانبازان، برای بهبود کیفیت زندگی توصیه می ­شود.

کلیدواژه ها:

Pandemic COVID-۱۹ ، Home-based exercise ، Veterans' health ، Cardiovascular biomarkers ، Visceral obesity