تاثیر تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده بر استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی

زمینه و هدف: تاثیر بازنشستگی به­ عنوان جایگاه مرحله مهم و نقطه عطف در زندگی شخص و اثر آن بر ظرفیت­ های مختلف روانشناختی از جهات مختلف قابل توجه و بررسی است. از این رو ضرورت شناسایی روش­ های مداخله در راستای افزایش سلامت جسم و روان در میان بازنشستگان اهمیت پیدا می­ کند. بدین جهت، این مطالعه تاثیر تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده به عنوان مداخله شناختی بر بهبود استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت­ خواب را در میان بازنشستگان نظامی بررسی کرد. روش ها: پژوهش حاضر طرح نیمه­ آزمایشی همراه با پیش ­آزمون و پس ­آزمون بود. به همین منظور ۶۰ نفر از  بازنشستگی نظامی (۶۰ تا ۷۰ سال) به صورت تصادفی در دو گروه ۳۰ نفره (آزمایش: ۳۰ مرد و کنترل: ۳۰ مرد) جای داده شدند. طی ۱۲ جلسه، هفته ­ای ۳ بار در جلسات مداخله تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده شرکت نمودند. همچنین قبل و بعد از مداخله استرس ادراک شده، بهزیستی روانشناختی و کیفیت­ خواب آزمودنی­ ها اندازه­ گیری شد. یافته ها: نتایج حاصل از تحلیل کواریانس نشان داد که بعد از مداخله استرس ادراک شده (۰/۰۱≥P < span dir="RTL" lang="AR-SA">)، بازنشستگان نظامی در گروه مداخله به طور معناداری کاهش یافت. همچنین بهزیستی روانشناختی (۰/۰۱≥P < span dir="RTL" lang="AR-SA">) و کیفیت ­خواب (۰/۰۱≥P < span dir="RTL" lang="AR-SA">) بازنشستگان نظامی نیز در گروه مداخله به طور معناداری افزایش یافت.  نتیجه گیری: نتایج این مطالعه ادعایی که آموزش تکنیک تصویرسازی ذهنی و تجسم هدایت شده سبب کاهش استرس ادراک­ شده و افزایش بهزیستی روانشناختی و کیفیت­ خواب در بازنشستگان نظامی می ­شود و سلامت را ارتقا می ­دهد را حمایت می ­کند. این مطالعه پیشنهاد می ­کند که این تکنیک­ ها به ­منظور پیشگیری و کنترل استرس ادراک ­شده و بهبود سطح بهزیستی روانشناختی و کیفیت خواب بازنشستگان نظامی در راستای تقویت سلامت روانی آنان استفاده شود.

کلیدواژه ها:

آمادگی روانی ، روانشناسی ورزشی ، تصویرسازی ، استرس ، بازنشستگی