تاثیر دو روش تمرینات پیلاتس و ایروبیک همراه با رژیم غذایی کنترل وزن بر ترکیب بدن و تصور بدنی زنان میان سال دارای اضافه وزن و چاقی

در عصر حاضر که عصر سرعت و ارتباطات نام دارد، یکی از بزرگ ترین آسیب هایی که بشر را تهدید می نماید، آسیب به سلامت روان انسان است. هدف از انجام مقاله حاضر تاثیر دو روش تمرینات پیلاتس و ایروبیک همراه با رژیم غذایی کنترل وزن بر ترکیب بدن و تصور بدنی زنان میان سال دارای اضافه وزن و چاقی می باشد. تجزیه و تحلیل داده ها در دو سطح توصیفی و استنباطی پرداخته شده است. در بخش توصیفی ویژگی های جمعیت شناختی، میانگین و انحراف معیار متغیرهای اندازه گیری شده در پیش آزمون و پس آزمون گزارش شده است. در بخش استنباطی جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات و آزمون فرضیه های پژوهش، با توجه به گزارش نتایج نرمال بودن داده ها و همگنی واریانس ها از آزمون تی همبسته و تحلیل کوواریانس در سطح معناداری کمتر از پنج صدم استفاده شد. طبق نتایج تحقیق حاضر و سایر تحقیقات انجام شده مشخص شد که ترکیب بدنی بر تصویر ذهنی تاثیر دارد و تصور ذهنی بر عوامل دیگری مانند عزت نفس و افسردگی نیز تاثیر قابل توجهی دارد. لذا سوق دادن زنان به سمت رفتارهای سالم برای کنترل وزن، از جمله فعالیت بدنی و رژیم غذایی صحیح می تواند در مانع شدن از تصور بدنی نامطلوب و همچنین در موارد روانی تاثیر مثبتی داشته باشد.

کلیدواژه ها:

ایروبیک ، پیلاتس ، ترکیب بدنی ، تصور بدنی ، رژیم غذایی