تاثیر ۸ هفته تمرین تداومی و مصرف شیر کم چرب بر عوامل تندرستی دانش آموزان دارای اضافه وزن
سال انتشار: 1401
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 109
فایل این مقاله در 15 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
STUDENTSPORT01_133
تاریخ نمایه سازی: 14 تیر 1402
چکیده مقاله:
انجام فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین راهکارهای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن می باشد از این رو هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ۸ هفته تمرین تداومی و مصرف شیر کم چرب بر عوامل تندرستی دانش آموزان دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: جامعه آماری این تحقیق را دانش آموزان دختر تشکیل دادند که از بین آنها ۴۰ نفر با توجه به اهداف تحقیق انتخاب و بصورت تصادفی به چهار گروه شامل: تمرین تداومی+دارونما (N=۱۰)، شیر (N=۱۰)، تمرین تداومی+ شیر(N=۱۰)، و کنترل (N=۱۰)، تقسیم شدند. شاخص های LDL و HDL آزمودنی ها ۲۴ ساعت قبل از اولین جلسه تمرینی و ۲۴ ساعت بعد از اخرین جلسه تمرینی جهت نمونه خون اندازه گیری شد. همچنین BMI از طریف فرمول استاندار وزن تقسیم بر مجذور قد به توان ۲ محاسبه شد. پروتکل تمرین استقامتی ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه بود که در جلسه اول آزمودنیها به مدت ۱۵ دقیقه و در اخرین جلسه تمرینی ۳۰ دقیقه با رعایت اصل اضافه بار تمرین را اجرا نمودند. جهت بررسی فرضیات تحقیق از آزمون t همبسته و تحلیل واریانس یک راهه (ANOVA) استفاده شد. سطح معنا داری نیز برای تمام محاسبات (p<۰/۰۵ ) در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد LDL در گروه های تمرین+ دارونما، شیر و تمرین+ شیر بطور معنی داری کاهش یافت. در مقایسه بین سه گروه هر سه شاخص فوق در گروه تمرین+ شیر کاهش بیشتری نسبت به گروه های دیگر نشان داد. همچنین نتایج نشان داد HDL، در گروه تمرین+ دارونما و تمرین+شیر با افزایش معنی دار همراه بود که این تغییرات در گروه تمرین+ شیر بیشتر بود. نتیجه گیری: تمرین استقامتی و مصرف شیر میتواند موجب بهبود وضعیت سلامتی در افراد دارای اضافه وزن شود. از این مصرف شیردر کنار فعالیت ورزشی را میتوان برای افراد توصیه نمود.
کلیدواژه ها:
نویسندگان
احمد قاسمی
دکتری جغرافیا وبرنامه ریزی شهری، رئیس اداره ارزیابی عملکردوپاسخگویی یه شکایات اداره کل آموزش و پرورش استان بوشهر
بنت الهدی قربانی
کارشناسی مهندسی معماری ومعاون آموزشی دبستان اخوت بوشهر
اسماء جعفری
کارشناس زبان وادبیات عرب ودبیردبیرستان قدس بوشهر