تمرینات اثربخش برای بازگشت ورزشکاران آسیب دیده به ورزش کدام است؟: مرور سیستماتیک مبانی نظری

هدف: ورزش در عین جذابیت بالا، مشکلات و چالش هایی را نیز به دنبال دارد. پس از بروز آسیب های ورزشی، بزرگترین چالش مربیان ارائه تمریناتی است که ورزشکاران را برای بازگشت هرچه سریعتر به ورزش یاری دهد. مطالعه حاضر، مرور سیستماتیک ادبیات تحقیق در زمینه مهم ترین تمرینات اثربخش در این حوزه بود.روش پژوهشی: تحقیق از نوع مرور سیستماتیک بود. بر این اساس با جستجو در پایگاه های داده SID، علم نت و مگیران، ۸ مقاله اصیل پژوهشی بر اساس معیارهای تعیین شده انتخاب و بر اساس چک لیست تدوین شده مبانی مطرح شده مرور گردید. سپس مهم ترین مباحث مرتبط با ادبیات تحقیق کدگذاری، خلاصه برداری و بازنویسی شد.یافته ها: مربیان دانش زیادی برای این موضوع ندارند. بیشترین تلاش های انجام شده در این خصوص به صورت آزمون- خطا بوده و منسجم و اصولی دنبال نشده است. یافته های کدگذاری نشان می دهد تمرینات قدرتی، هماهنگی عصبی-عضلانی، تمرینات ثبات مرکزی و ادراکی-حرکتی اثربخش ترین نوع تمرینات برای بازگرداندن سریعتر و بهتر ورزشکاران به مسابقات می باشد.نتیجه گیری: تمرینات متنوع و در عین حال با جذابیت بالاتری وجود دارند که برای کمک به ورزشکاران آسیب دیده می تواند در تحقیقات آتی مورد استفاده قرار گیرد. در کنار تمرینات جسمانی و عملکردی، توجه به بازتوانی شناختی و توسعه مهارت های روانی در این ورزشکاران ضرورت دارد که توجه بیشتر مربیان به آن ها پیشنهاد می گردد. همچنین توجه بیشتر و رعایت دقیق تر مباحث پیشگیرانه به منظور کاهش فراوانی آسیب ها ضروری به نظر می رسد.

کلیدواژه ها:

تمرینات ورزشی ، بازگشت به مسابقه ، آسیب ورزشی ، بازتوانی ، مرور سیستماتیک.