کنترل اضطراب دانش آموزان با ورزش کردن

همه انسانها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنند و طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهای تهدیدکننده و تنش زا مضطرب می شوند اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امری غیرعادی است.اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. به طور کلی اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسی است که با یک یا چند حس جسمی مانند احساس خالی شدن سردل، تنگی قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است. بررسیها نشان می دهد ورزش کردن می تواند تا حدودی در کم کردن شدت اضطراب موثر باشد.

کلیدواژه ها:

کلمات کلیدی: کنترل اضطراب ، دانش آموزان ، ورزش کردن