عوامل موثر بر سلامت جسم نوجوانان؛ بررسی سبک زندگی، تغذیه و ورزش

دوره نوجوانی دوره رشد سریع و تکامل است و در جریان این دوره نیاز به انرژی و مواد مغذی افزایش قابل توجهی می یابد . تغییراتفیزیولوژیکی و روحی این دوره باعث می شود تا نوجوانان در معرض خطر دریافت ناکافی مواد مغذی قرار بگیرند در نتیجه میزان چاقی،دیابت و بیماری های قلبی افزایش خواهد یافت. با این وجود ورزش و فعالیت های بدنی در این دوران ساختار بدنی سالم و فعالی را درطول زندگی برای نوجوانان رقم خواهد زد و در طول زندگی فرد باقی خواهد ماند. برعکس زندگی کم تحرک و تغذیه نامناسب که دراین دوران به وجود می آیند در دوران جوانی و بزرگسالی ادامه خواهند یافت. در واقع ورژش و فعالیت های بدنی اقدامی برای تامینسلامت یک نوجوان است که سبب سلامت روحی و جسمی آنها میشود. این مقاله بر آن است تا با شیوه کتابخانه ای نخست به بررسیدوره نوجوانی و بلوغ و برخی ویژگی های این دوره بپردازد، سپس مبانی نظری، تحولات جسمی در دوران نوجوانی، نیازهای مختلفتغذیه ای و و فعالیت های بدنی دوره نوجوانی مطرح می گردد و در خاتمه نتایج حاصله ارائه می شود.

کلیدواژه ها:

نوجوان ، سبک زندگی ، تغذیه ، ورزش