تاثیر ورزش بر تناسب و سلامتی بدن

اثر ورزش بر بدن شامل افزایش آرامش،کاهش استرس و بهبود خواب و روحیه بهتر،عملکرد ایمنی قوی تر و بسیاری از موارد دیگر است.مطالعات نشان دادهاند که ورزش میتواند خطر ابتلا به مرگ زود هنگام ناشی از بیماری های قلبی و برخی سرطان ها را کاهش دهد.اثر ورزش بر بدن و سلامتی هیچگاه پوشیده نیست.انجام حرکات منظم برای تقویت عضلاتی،افزایش گنجایش ریه برای ورود اکسیژن به بدن و همچنین دفع سموم بدن از طریق تحرک همیشه روشی برای حفظ سلامتی و شادابی بدن بوده و هست.همچنین اگر انجام حرکات صحیح و اصولی به همراه تغذیه مناسب باد می تواند تا سال های متمادی شما را از هر گونه آسیب جسمی و روحی دور نگاه دارد.تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاریهای روانی دارد.ورزش از اضطراب و افسردگی میکاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد.ورزش به ویژه در سنین کودکی و نوجوانی مفر سالمی برای آزاد کردن انرژیهای اندوخته شده است و این خود بسیار لذتبخش و آرامشدهنده است.ورزش از جمله روش های مهم تکامل جسمانی،روانی و اجتماعی محسوب می شود،زیرا شرکت درفعالیت های ورزشی افراد را به هم نزدیک می کند،راه ها و فرصت های بسیاری را برای ماهر شدن در اجتماع فراهم می آورد و به طور کلی یک فرآیند آموزشی در ابعاد مختلف فرهنگی و اجتماعی برای فرد ایجاد می کند.ورزش در سلامت و آمادگی جسمانی،تعادل و ثبات هیجانی،جلب توجه،رقابت،رشد اعتماد به نفس،تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تامین نیازهای دوستی،احساس امنیت و تقویت گروهی،تاثیر فراوانی دارد سلامت روانی از موضوعاتی است که در اثر شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود.چنین فعالیت هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم معیارهای آن موفقیت،تعادل هیجانی،سازگاری با محیط،واقع بینی،احساس ارزشمندی و اجتماعی بودن خواهد بود.بنابراین ورزش با فعال سازی چنین معیارهایی نه تنها به بهداشت جسم بلکه به بهداشت روانی هم کمک می کند و همچنین اضطراب افراد با پرداختن به ورزش به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد.

کلیدواژه ها:

سلامتی ، ورزش ، بیماری ها ، سرطان ، استرس ، تاثیر ورزش ، حرکات ورزشی