روشهای کاهش اضطراب و دلهره دانش آموزان به کمک موسیقیو آهنگهای کودکانه

تجربه گاه به گاه ،اضطراب بخش طبیعی زندگی هر فردی محسوب میشود با این حال افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب دچار نگرانی و ترس ،شدید بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره زندگیشان میشوند اختلالات اضطرابی غالبا شامل بروز دوره های مکرر احساس ناگهانی اضطراب و ترس یا وحشت شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد حملات پانیک بروز احساسات اضطراب و هراس با فعالیتهای روزانه تداخل دارند کنترل این احساسات دشوار است، با خطر واقعی تناسب ندارد و برای مدت طولانی تداوم دارند. برای. جلوگیری از بروز این احساسات امکان دارد، از مکانها یا موقعیتهایی دوری کنید علائم اضطراب در دوران کودکی یا نوجوانی شروع میشود و تا بزرگسالی ادامه می یابد. نمونههای اختلالات اضطرابی عبارتند از : اختلال اضطراب فراگیر اختلال اضطراب اجتماعی ( فوبیا) اجتماعی، فوبیاهای خاص و اختلالاضطراب جدایی امکان دارد. شما به بیش از یک اختلال اضطرابی مبتلا باشید گاهی اوقات، اضطراب ناشی از بروز بیماری پزشکی است که نیاز به درمان دارد به هر نوع اضطرابی که مبتلا باشیند درمان آن به شما کمک میکند اضطراب منجر به بروز احساس نگرانی یا ترس در شود . اضطراب سبب بروز علائم جسمانی مانند ضربان قلب سریع یا تعریق می شود. اضطراب، واکنش طبیعی انسان در موقعیتهای خاص مضطرب کننده میباشد. اگر همیشه یا بیشتر مواقع احساس اضطراب میکنید احتمالا دچار اختلال اضطراب شدید شفیع آبادی (۱۳۷۹)

کلیدواژه ها:

اضطراب ، دلهره ، موسیقی ، دانش آموزان