تاثیر هشت هفته تمرینات EMS و مکمل های کازیین بر هورمون رشد، تستسترون و ترکیب بدن مردان چاق

مطالعه حاضر با هدف تاثیر ۸ هفته تمرینات EMS و مکمل کازئین بر هورمون رشد، تستسترون و ترکیب بدن مردان چاقانجام گرفت.در این پژوهش نیمه تجربی که با طرح پیش آزمون-پس آزمون انجام گرفت، ۴۵ مرد چاق شهر خرم آباد با دامنهسنی ۲۵ تا ۳۵ سال و مزن ۸۶ تا ۶۶ کیلوگرم به صورت در دسترس و هدفمند انتخاب و در ۳ گروه ۱۵ نفری تمرینات EMS،مکمل کازئین و تمرینات EMS همراه با مصرف مکمل کازئین (ترکیبی) قرار گرفتند.تمرینات EMS به مدت ۱۸ دقیقه در هرجلسه و به مدت ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه انجام گرفت.مکمل کازئین ۹۰ دقیقه قبل از خواب و به مقدار ۲ گرم به ازای هرکیلوگرم وزن بدن در روز به مدت ۸ هفته مصرف گردید. داده ها با استفاده از آزمون تی وابسته و کوواریانس تک متغیری تحلیلشد.نتایج نشان داد که تمرینات EMS به همراه مصرف مکمل کازئین بر سطح هورمون رشد، تستسترون و ترکیب بدن مردانچاق تاثیر معنی داری دارد.اما مصرف مکمل کازئین بر سطح هورمون رشد، تستسترون و ترکیب بدن مردان چاق تاثیر معنیداری نداشت.به طور کلی نتایج تحقیق حاکی از این بود که تمرینات EMS همراه با مصرف مکمل کازئین به عنوان روشیکارآمد بر افزایش هورمون های آنابولیک و بهبود ترکیب بدن مردان چاق می باشد.

کلیدواژه ها:

تمرینات EMS ، مکمل کازئین ، ترکیب بدن ، چاقی