بررسی تاثیر یکدوره برنامه تمرینی بر میزان دامنه حرکتی گردن و گردن درد افراد غیرورزشکار

مقدمه: بعد از کمردرد، گردن درد شایع­ترین درد موجود در افراد (بخصوص در بین سالمندان) است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر یک دوره برنامه تمرینی بر میزان دامنه حرکتی گردن و گردن درد افراد غیرورزشکار بود. مواد و روش­ها: ۶۰ آزمودنی سالمند (۲۴ مرد و ۳۶ زن) با میانگین سن ۵/۴± ۵۶ سال و با میانگین وزن ۴/۴ ± ۷۱ کیلوگرم بصورت داوطلبانه جهت اجرای این پژوهش انتخاب شدند. برنامه ورزشی اجرا شده شامل تمرینات کششی (سه ماه) و تقویتی (سه ماه) برای عضلات ناحیه گردنی همراه با ابزارهای حمایت­گر خارجی در طول دوره درمان بود. برنامه تمرینی با یک ست[۱] و هشت تکرار (در جلسه اول) شروع و در جلسه آخر با سه ست و ۱۶ تکرار پایان یافت. برای اندازه­گیری قوس گردنی، عکس­های رادیوگرافی از نمای جانبی گرفته شده و میزان زاویه لوردوز گردنی با استفاده از روش کاب از مهره ۱ تا ۷ گردنی محاسبه گردید. برای اندازه­گیری انعطاف­پذیری عضلات گردن از دستگاه انعطاف­سنج، از سیستم بصری اندازه­گیری درد برای اندازه­گیری درد، از فلکسومتر لیتون جهت اندازه­گیری دامنه حرکتی گردن و از داینامومتر برای اندازه­گیری قدرت عضلات اکستنسور گردن استفاده گردید. جهت تجزیه و تحلیل آماری از آزمون­های تی مستقل و تی زوجی استفاده شد (P≤ ۰.۰۵) یافته­ ها: میزان دامنه حرکتی گردن در چهار جهت و میانگین قدرت عضلات اکستنسور گردن پس از اجرای پروتکل تمرینی در گروه تجربی افزایش قابل ملاحظه­ای پیدا نموده و قوس گردنی و نمرات درد آزمودنی­ها کاهش یافت بحث ­و ­نتیجه ­گیری: براساس نتایج این پژوهش نتیجه­گیری می­شود احتمالا بتواند منجر به کاهش گردن درد شود. از مکانیزم­هایی که به موجب آن، گردن درد افراد با برنامه تمرینی کاهش یافته است می­توان به افزایش دامنه حرکتی در گردن، افزایش قدرت عضلات اکستنسور و کاهش زاویه لوردوز گردنی اشاره کرد واژگان ضروری: گردن درد، برنامه تمرینی، لوردوز گردنی