راهکار های کاهش اضطراب قبل از امتحان در بین دانش آموزان دوره متوسطه

هدف از انجام این مقاله راهکار های کاهش اضطراب قبل از امتحان در بین دانش آموزان دوره متوسطه با استفاده از منابع کتابخانه ای و به روش توصیفی و تحلیلی به نگارش در آمده است. در ابتدا همه ما پیش از امتحان درجاتی از نگرانی یا تنش را تجربه می کنیم در واقع مقادیر کمی نگرانی به ما کمک می کند اما نگرانی بیش از حد می تواند مشکل ایجاد کند. به ویژه اگر در جریان آماده سازی مطالب مزاحمت ایجاد کند. می توان گفت مهمترین علت این موضوع ، نتیجه ای است که از امتحان بدست می آید . نتیجه ای مدرک قبولی یا مردودی محسوب می شود و باعث ارتقاء ، تهدید ، تشویق ، و یا تنبیه می گردد به همین علت هر چه نتیجه حساسیت و اهمیت بیشتری داشته باشد به همان نسبت می تواند باعث اضطراب وترس از امتحان گردد. اضطراب امتحان به نوعی اضطراب یا هراس اجتماعی خاص اشاره داردکه، فرد را نسبت به توانایی هایش دچار تردید کرده و توان او را برای مقابله با موقعیت امتحان کاهش می دهد. فردی که دچار اضطراب امتحان شده است، مواد درسی را می داند، اما شدت اضطراب وی مانع از آن می شود که معلومات خود را هنگام امتحان به ظهور برساند.