تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر تعادل دینامیک و قدرت عضلانی اندام تحتانی سالمندان غیرفعال با سابقه سقوط

مقدمه: اختلال در حفظ تعادل از جمله پیامدهای افزایش سن است که سبب اختلال و ناتوانی در فعالیت های عملکردیاین افراد و نیز باعث زمین خوردن سالمندان می شود. که همه این موارد اهمیت پیشگیری از خطر سقوط سالمندان راافزایش می دهد. لذا هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر تمرینات منتخب پیلاتس بر تعادل دینامیک و قدرت عضلانی اندامتحتانی سالمندان غیر فعال با سابقه سقوط بود.روش تحقیق: روش این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون بود، که در آن ۳۰ زن سالمند ۶۰ تا ۷۰سال به صورت تصادف ی به گروه تمرینات منتخب پیلاتس ( ۱۵ نفر) و یک گروه کنترل ( ۱۵ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی تمرینات منتخب پیلاتس ( ۸ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه ۴۵ دقیقه) را اجرا نمودند. قبل و پس از ۸ هفته تمرینات، به منظور اندازه گیری تعادل دینامیک و قدرت عضلان ی اندام تحتانی آزمودنی ها به ترتیب از آزمون مقیاس تعادلی برگ و ۳۰ ثانیه برخاستن از روی صندلی استفاده گردید. در بخش آمار استنباطی برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون کوواریانس در سطح معناداری ۹۵ درصد P<۰/۰۵ استفاده شد یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد که در گروه تجربی تفاوت معناداری در امتیازات کسب شده بین گروه پیش آزمون و پس آزمون در تعادل دینامیک و قدرت عضلانی اندام تحتانی وجود دارد P<۰/۰۵ همچنین در گروه کنترل تفاوت معناداری وجود نداشت P<۰/۰۵ نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرینات منتخب پیلاتس می تواند باعث بهبود در تعادل دینامیک و قدرت عضلانی اندامتحتانی در زنان سالمند شود و به عنوان یک درمان مکمل در بهبود تعادل دینامیک و قدرت عضلانی اندام تحتانی،جایگزین مناسب و کم هزینه، موثر واقع شود .

کلیدواژه ها:

سالمندان ، تعادل ، پیلاتس