تاثیر خواب و ورزش مناسب بر سلامت بدن

خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازه ی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهماست. نتیجه ی کمبود خواب فقط محدود به خواب آلودگی نمی شود بلکه توانایی های شناختی انسان و سطح بهره وری هم کاهش پیدامی کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری های روانی و جسمی هم با کمبود خواب افزایش پیدا می کند . در این تحقیق برآن هستم که ارتباط بین خواب کافی و بهبود تمرکز، بهره وری و توانایی شناختی انسان بیان شود

کلیدواژه ها:

خواب ، سلامتی ، بهره وری بهتر بدن ، ورزش مناسب