بررسی تاثیر هشت هفته تمرین منتخب پنج مرحلهای فوم رولر بربهبود کمردرد غیراختصاصیمعلمان زن مبتلا

شناخت عوامل تاثیرگذار بر شیوع ناهنجاری های وضعیتی در بین معلمان با هدف کارآمدسازی وظایف، کیفیت بخشی ودستیابی به اهداف آموزشی از مهم ترین خواسته های مدیران سازمان های آموزشی می باشد. از اینرو در یک دهه اخیر همگامبا توسعه روش های بکارگیری مشارکت فعال نیروی کار در درمان و پیشگیری، تاثیرات مثبت تمرین و حرکت درمانی درتوانبخشی و اصلاح نا هنجاری های بدن به طور چشمگیری توسعه یافته است. از اینرو، در پژوهش حاضر تاثیر برنامهتمرینی فوم رولر بر بهبود کمردرد غیراختصاصی معلمان زن مورد بررسی قرار گرفت. تحقیق حاضر از نوع تحقیقاتکاربردی است که با طرح آزمایشی نیمه تجربی در قالب پیش آزمون پس آزمون عملیاتی گردید. نمونه های آماری پژوهش شامل ۲۰ نفر از معلمان زن میانسال ۱/۷۹±۳۷=M مبتلا به کمردرد مزمن بودند که در یک گروه به مدت شش هفته ی سه جلسه ای با مدت ۵۰ دقیقه به اجرای پروتکل تمرینی پنج مرحله ای با فوم رولر پرداختند. به منظور ارزیابی اثربخشی پروتکل تمرینی از آزمون استقامت عضلات خم کننده تنه استفاده گردید. همچنین شاخص دیداری درد VAS به منظور اندازهگیری میزان درد نمونه ها استفاده گردید. در این شاخص کسب نمره ۳-۱ نشان دهنده درد خفیف، ۷-۴ درد متوسط و ۱۰-۸ نشان دهنده درد شدید است. به منظور تجزیه و تحلیل داده ها پس از اطمینان از توزیع نرمال داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنف Sig>۰/۰۵، Z=۰/۸۴۲ از نسخه ۲۳ نرم افزار SPSS در دو بخش آمار توصیفی وهمچنین آمار استنباطی t همبسته استفاده گردید P<۰/۰۵. نتایج آزمون t نشان داد که تفاوت معناداری بین استقامت عضلات تنه و همچنین مقیاس درد آزمودنی ها قبل و بعد از اجرای پروتکل تمرینی وجود دارد P<۰/۰۵ و t>۲/۹۸ همچنین رابطه معناداری بین شاخص توده بدنی و میزان ابتلا کمردرد معلمان مشاهده گردید r=-۰/۶۸,sig=۰/۰۰۱ بنابراین با توجه به نتایج پژوهش مبنی بر اثربخشی تمرینات فوم غلتان بر بهبود کمردرد غیراختصاصی معلمان زن، میتوان ضمن آشنایی معلمان با ضرورت لتخاذ وضعیت های بهینه در زمان تدریس، این روش درمانی فعال را علاوه بر درمانکمردردهای شغلی معلمان در سایر مشاغل مشابه نیز بکار برد.

کلیدواژه ها:

کمردرد شغلی ، معلمان زن ، وضعیت بدنی مناسب ، فوم غلتان