تحلیلی بر اثربخشی رویکرد شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی در افزایش کیفیت زندگی و کاهش استرس

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا MBCT ، یکی از انواع درمان های مبتنی بر شناخت و رفتار است. این رویکرد غالبا ترکیبی از دانش باستانی ذهن آگاهی یا همان MB با تفکر روانشناسی قرن بیست و یکم در قالب شناخت درمانی یا CT است. هدف از پژوهش حاضر اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی دبیران زن شاغل در شهر اراک بود. این مطالعه از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون - پس آزمون با گروه کنترل بود. که برای این منظور ۳۰ نفر از دبیران زن شاغل در دبیرستان های که نمرات بالاتری (بالاتر از ۸۵) در پرسشنامه استرس شغلی کارازاک (۱۹۹۰) کسب کرده بودند، انتخاب نمونه به شیوه هدفمند به دو گروه ۱۵ نفری آزمایش و کنترل تقسیم شدند. دوره آموزشی در ۸ جلسه ۲ ساعته با فاصله زمانی یک بار در هفته بر روی گروه آزمایش به اجرا در آمد. یک هفته پس از پایان جلسات شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، پرسشنامه مذکور در هر دو گروه اجرا شد. برای آزمون فرضیه پژوهش از تحلیل کوواریانس و برای مفروضه نرمال بودن داده ها از آزمون کلموگروف - اسمیرنف و جهت همگنی واریانس ها از آزمون لوین استفاده شد. یافته ها نشان داد که شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بطور معنی داری بر استرس شغلی و افزایش کیفیت زندگی موثر بوده است. با توجه به یافته های بدست آمده از تحقیق می توان چنین نتیجه گیری نمود که شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی دبیران و کیفیت زندگی موثر بوده است.

کلیدواژه ها:

شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی ، استرس شغلی ، دبیران زن ، کیفیت زندگی.