اثر مجزا و ترکیبی تمرین تناوبی شدید و گیاه دارویی زنجبیل بر ریسک فاکتورهای قلبی عروقی در مردان میانسال ورزشکار

مقدمه: به دلیل سبک زندگی غیرفعال، شیوع بیماری­ های قلبی- عروقی در چند دهه­ اخیر افزایش یافته­ است. شواهد علمی نشان دهنده خواص درمانی زنجبیل می باشند. پژوهش حاضر بررسی اثر یک دوره تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت و گیاه دارویی زنجبیل بر شاخص­ های منتخب خطر قلبی عروقی در ورزشکاران مرد بود. مواد و روش­ ها: پژوهش نیمه تجربی حاضر با طرح پیش آزمون-پس آزمون در۴۶ مرد پیشکسوت فوتبالیست (۵۰-۴۰ سال) انجام شد، که در چهار گروه تمرین (۱۲ نفر)، تمرین و زنجبیل (۱۰ نفر)، زنجبیل (۱۲ نفر) و کنترل (۱۲ نفر) بطور تصادفی تقسیم شدند. تمرینات تناوبی شدید میدانی به مدت چهار هفته و هر هفته سه جلسه، و زنجبیل نیز به مدت چهار هفته، روزانه ۳۰۰۰ میلی گرم به اجرا درآمدند. مقادیر سرمی CRP و اندازه گیری مقادیر فشار خون سیستول و دیاستول استراحتی در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون سنجش شدند. برای مقایسه تغییرات بین گروهی از آزمون تحلیل کواریانس با آزمون تعقیبی بونفرنی و تغییرات درون گروهی با کمک تست t زوجی استفاده شد. برای تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS تحلیل شدند. یافته­ ها:مداخله همزمان تمرین و زنجبیل کاهش معناداری را در سطوح سرمی شاخص CRP، فشار خون دیاستول و سیستول استراحتی در مقایسه با گروه کنترل (۰.۰۰۱=P) باعث شد. بعلاوه بهبود معناداری در مقادیر پایه CRP سرمی(۰.۰۰۴=P)، فشار سیستول (۰.۰۰۱>P) و دیاستول استراحتی (۰.۰۰۱=P) در گروه تمرین+ زنجبیل نسبت به پس آزمون به دنبال چهار هفته مداخله حاصل شد. نتیجه گیری: به نظر می رسد، مصرف همزمان گیاه دارویی زنجبیل و انجام تمرین های تناوبی شدید می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص ­های خطر قلبی- عروقی داشته باشد و می­توان به ­عنوان راهکارهای غیر دارویی از این دو ابزار در جهت پیشگیری از بیماری ­های قلبی عروقی استفاده کرد.

کلیدواژه ها:

High Intensity Interval Training ، Ginger ، C-reactive protein ، Systolic Blood Pressure ، Diastolic Blood Pressure. ، تمرین تناوبی شدید ، زنجبیل ، پروتئین واکنشگر سی ، فشار خون سیستول ، فشار خون دیاستول.