تاثیر هشت هفته تمرینات ورزشی در دو نوبت صبح و عصربر توان هوازی و بی هوازی زنان غیر ورزشکار

هدف پژوهش حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات ورزشی در دو نوبت صبح و عصر بر توان هوازی و بی هوازی زنان غیر ورزشکاربود. این پژوهش از نوع نیمه تجربی و کاربردی است. نمونه آماری این پژوهش ۲۰ نفر از دختران غیر ورزشکار که شاخص تودهبدنی آن ها بالای ۲۵ بود به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. تمرین هوازی شامل ۳۵ دقیقه دویدن، سه روز درهفته در برگزار شد. قبل از تمرین ۱۵ دقیقه گرم کردن شامل (دوی نرم، حرکات کششی) و بعد از تمرین ۱۵ دقیقه سردکردن شامل (راه رفتن آرام و حرکات کششی) انجام شد. این تمرینات به مدت هشت هفته به طول انجامید. برای تجزیه وتحلیل داده های این پژوهش از آزمون تی همبسته استفاده شد. نتایج این تحقیق نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی برلیپوپروتئین های سرم دختران چاق تاثیر معنی داری دارد

کلیدواژه ها:

تمرینات ورزشی ، توان هوازی ، توان بی هوازی ، زنان غیر ورزشکار