تاثیر ورزش TRX بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر

مقدمه و هدف : TRX روش تمرینی روی چند صفحه حرکتی است.موجب افزایش قدرت، تعادل و انعظاف پذیری و ثبات مفصلی همزمان در بدن می گردد.نقش مهمی در پیشگیری افتادگی شانه، کیفوز ولورزدو در دختران دارد. لذا این مطالعه با هدف تاثیر ورزش TRX بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر انجام شد.روش کار: این مطالعه تجربی بر روی ۵۰دانش آموز دختر شهر گرگان در سال ۱۴۰۱ با روش غیرتصادفی در دو گروه آزمون و کنترل انجام انجام شد. در گروه آزمون ۸جلسه تمرینی هرهفته ۲جلسه ۴۰-۳۰دقیقه ای زیر نظر مربی حرفه ای انجام شد. در گروه کنترل نیز مداخله صورت نگرفت. در هر دو گروه قدرت عضلانی با استفاده از وزنه پرس سینه و پا به کمک فرمول محسابه قدرت عضلانی انجام شد. سپس اطلاعات بعد وارد کردن در نرم افزار آماری SPSS ۲۱ توسط آمار توصیفی(جدول، میانگین و انحراف معیار) و آمار استنباطی( تی زوج، تی مستقل و آنالیزکواریانس) تجزیه تحلیل شد.نتایج: آزمون کواریانس در مقایسه قدرت عضلاتی بالاتنه با حذف اثر پیش آزمون اختلاف معنی داری را نشان داد( ۰۱/۰P<، ۲۸/۰= Eta= ). آزمون کواریانس در مقایسه قدرت عضلانی پایین تنه با حذف اثر پیش آزمون اختلاف معنی داری را نشان داد( ۰۱/۰P<، ۴۲/۰= Eta= ). بحث و نتیجه گیری: TRXیک روش ورزشی مفید و اثربخش، کم هزینه ، مفرح می باشد. نقش مهمی در تقویت قدرت عضلانی اندام های بالا و پایین تنه دانش آموزان دارد. لازم است مدیران و دست اندرکاران بهداشتی از این روش های تمرینی در پیشگیری از مشکلات ستون فقرات دختران استفاده نمایند.

کلیدواژه ها:

TRX ، قدرت عضلانی ، دانش آموزان ، دختر