بررسی اثربخشی مهارت پرتاب دارت از طریق ۶ هفته تمرین در نوآموزان

این ورزش به دلیل ایجاد حس رقابت زیاد و همچنین هیجان و جذابیت بسیار بالایی که دارد در محافل و میهمانی های خانوادگی، دوستانه و صمیمی بسیار مورد استقبال افراد قرار می گیرد.در بیشتر ورزش ها علاوه بر فضای زیاد، به امکانات گران و یا در ورزش های دسته جمعی، به جمع آوری نفرات نیاز است؛ ولی تمرین دارت را می توان در فضای بسیار کم و با سه عدد دارت و یک تخته دارت و با حداقل یک نفر یا حد اکثر نفرات، انجام داد.فضای در نظر گرفته شده برای دارت، فضایی بسیار جزئی است.تمرینات ثبات مرکزی در سال های اخیر به عنوان یک روش تمرینی محبوب در حوزه های مختلف توانب خشی و ورزشی با هدف توان بخشی و بهبود عملکرد ورزشی به کار رفته است .تعادل یکی از فاکتورهای مهم آمادگی حرکتی بوده و از عوامل اساسی در حفظ پوسچر بدنی و انجام مهارت های ورزشی است و از سویی دیگر توان و قدرت عضلات پایین تنه یک فاکتور کلیدی در حفظ تعادل انسان است.بدین منظور ۳۰ دانشجوی پسر (غیر از دانشجویان رشته تربیت بدنی) که هیچ سابقه ای در یادگیری پرتاب دارت نداشتند به طور تصادفی به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند. سپس به طور تصادفی به دو گروه تمرینات ثبات مرکزی و گروه کنترل تقسیم شدند. آزمودنی های گروه آزمایشی در هر جلسه تمرینی ابتدا تمرینات ثبات مرکزی را انجام دادند و بعد از استراحت ۵ دقیقه ای به تمرین دارت پرداختند. ولیکن آزمودنی های گروه کنترل در هر جلسه تمرینی ابتدا گرم کردن عمومی را انجام دادند و بعد از استراحت ۵ دقیقه ای تمرین دارت را انجام دادند.به طور کلی، با توجه به نتایج تحقیق حاضر می توان نتیجه گرفت که تمرینات ثبات مرکزی به عنوان یک روش تمرینی مکمل قبل از اجرا می تواند منجر به بهبود وضعیت جسمانی و استقامت عضلات مرکزی در مهارت آموزان دارت شود که به نوبه خود برای اجرای بهتر حائز اهمیت می باشد.

کلیدواژه ها:

ثبات مرکزی ، استقامت عضلانی ، دارت