استرس و چگونگی رویارویی با آن

هر انسانی در طول زندگی خود، استرس را تجربه میکند و چنین به نظر میرسد که این مقوله، جزو لاینفک و اساس زندگی امروزی شده و به ندرت میتوان از آن دوری کرد. استرس شاید عمومی ترین مسئله زندگی انسان باشد که همه انسان ها در زندگی روزمره خود با آن دست و پنجه نرم می کنند و یکی از پررونق ترین بیماریهای زمان فعلی در سراسر جهان می باشد که تقریبا همه ی افراد در برهه ای از زمان استرس را تجربه می کنند. استرس در زندگی افراد تاثیر مثبت و منفی دارد، به عبارت دیگر وجود استرس برای انسان لازم و مفید است ولی میزان آن از اهمیت بالایی برخوردار است بطوریکه استرس شدید یا طولانی می تواند بار سنگینی بر منابع ذهنی و بهداشت روانی ما وارد کند. اما مسئله مهم در بحث استرس، آن است که با بکارگیری فنون و روش های مربوطه می توان در جلوگیری و کاهش آن اقدام نمود. هدف از نگارش مقاله حاضر بررسی عوامل استرس زا و راه های مقابله با آن می باشد.

کلیدواژه ها:

استرس ، بیماری روانی ، زندگی انسان ، بهداشت روانی.