انزوای اجتماعی حاصل از همه گیری کووید ۱۹ و تاثیر تمرینات یوگا و مدیتیشن در کاهش اثرات آن

کووید-۱۹ به عنوان بیماری همهگیر حاد تنفسی که در سال ۲۰۱۹ همه گیر شد، منجر به قرنطیه عمومی مردم گردید. این امر باعث شد مردم مدت زمان زیادی از روز را در منزل بمانند و بسیاری از فعالیتهای روزمره شان را که منجر به شکل گیری روابط اجتماعی با نزدیکان و آشنایان و دوستانشان میگردید را از دست بدهند. این امر منجر به شکلگیری انزوای اجتماعی و احساس تنهایی در بین افراد زیادی گردید که پیامدهایی چون کم تحرکی، احساس تنهایی، استرس، اضطراب، اختلال خواب و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه داشت. در این میان ورزش با افزایش فعالیت افراد منجر به بهبود وضعیت جسمانی و روانی افراد گردید. یوگا و مدیتیشن یکی از فعالیتهایی بود که به دلیل تاثیرات مثبتی که بر سلامت جسمانی، روحی و روانی افراد داشت مورد توجه قرار گرفت. نتایج پژوهشهای مختلف نشان داد که افرادی که در دوران کرونا تمرینات یوگا و مدیتیشن انجام میدادند سلامت جسمانی، روحی و روانی بالاتری را تجربه نمودند. استرس و اضطراب کمتری داشتند و سطح بالاتری از اعتماد به نفس و کنترل بر شرایط زندگی را تجربه کردند. روابط اجتماعی بیشتری را با خانواده خود داشتند و بهتر توانستند با رنج از دست دادن نزدیکانشان را بپذیرند. نتیجه سلامت روحی و روانی و جسمانی بالاتر نیز ایمنی بدنی بیشتر برای آنها بود که باعث می شد در مقابل بیماری نیز مقاومتر باشند

کلیدواژه ها:

انزوای اجتماعی ، کووید-۱۹ ، یوگا ،