مطالعه ای بر تاثیر مکمل HMB بر عملکرد ورزشکاران

بتا-هیدروکسی-بتا-متیل بوتیریک اسید یا "اچ ام بی" یکی از مکملهای مورد استفاده در بین ورزشکاران قدرتی و استقامتی میباشد. سوالات فراوانی پیرامون زمینه های کارایی و میزان اثربخشی این مکمل در بین ورزشکاران و مربیان ورزشی مطرح بوده و پژوهش پیش رو سعی بر ارائه مروری بر تحقیقات انجام گرفته بر این مکمل در عملکرد ورزشکاران داشته است. در مطالعات بعمل آمده مشخص شد که مصرف مکمل اچ ام بی باعث بهبود عملکرد هوازی و بیهوازی، افزایش قدرت بیشینه خالص، افزایش توان، بهبود عملکرد و سطوح هورمونی (تستوسترون، کورتیزول، هورمون رشد و فاکتور رشد شبه انسولین-(۱ و در نهایت بهبود ترکیب بدنی (افزایش حجم عضلانی بدون چربی و کاهش میزان چربی بدن) میگردد.

کلیدواژه ها:

اچ ام بی ، مکمل غذایی ، عملکرد ، ورزش قدرتی ، ورزش استقامتی.