مروری بر بررسی اثر آمینواسید گلوتامین بصورت مکمل غذایی بر عملکرد ورزشکاران

گلوتامین بعنوان یکی از محبوبترین مکملها، از دیرباز جایگاه ثابتی در سبد مکمل ورزشکاران داشته است. مقاله پیشرو مطالعات آکادمیک و آزمایشگاهی و تاثیر مصرف گلوتامین در ورزشکاران را مورد بررسی قرار داده و صحت نظریه های رایج درباره این مکمل غذایی را در مقالات علمی جستجو کرده است. نتایج حاصل حاکی از تاثیر مثبت گلوتامین بر تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش آبرسانی و ممانعت از دی هیدراته شدن بدن در شرایط کم آبی یا دفع شدید آب، بالانس اسید و باز خون و جلوگیری از اسیدی شدن بیش از حد بدن و ایجاد تاخیر در بروز خستگی بود در حالی که تاییدی بر تاثیر گلوتامین بر عضله سازی و تقویت روند آنابولیک بدن یافت نشد.

کلیدواژه ها:

گلوتامین ، مکمل غذایی ، عملکرد ، ورزش قدرتی ، بدنسازی.