طراحی ورزش های هوازی در بازگشت عملکرد ریه بعد از ابتلا به کووید :۱۹ مطالعه مروری

زمینه: ورزش منظم در دوران کرونا ممکن است خطر مرگ در اثر COVID-۱۹ را تا یک سوم کاهش دهد.اهداف: با توجه به کاهش عملکرد ریه بعد از ابتلا به بیماری کرونا، طراحی پروتکل های مرتبط با ورزش های هوازی به منظور بازگشت عملکرد ریه و بهبود سیستم ایمنی از ضروریات است.روش: به منظور جستجوی مقالات از پایگاه های اطلاعاتی SID ، Google Scholar و Sciencedirect استفاده گردید. در جستجوی پیشرفته از کلمات کلیدی کرونا ویروس، کووید۱۹ ، Exercise training، Aerobic Exercise و Coronavirus استفاده شد.یافته ها: افراد مبتلا به موارد خفیفتر بیماری، بعد از پایان دوره بیماری و با اجازه پزشک می توانند تمرینات مقاومتی سبک (جهت بهبود قدرت)، تمرینات با وزن بدن (برای بهبود قدرت نسبی در افراد با وضعیت بیماری وخیم)، تمرینات یوگا (جهت کاهش استرس)، تمرینات برای کنترل و عمق تنفس (جهت بهبود عملکرد ریه) را به عنوان تمرینات ورزشی پیشنهادی شروع نمایند.نتیجه گیری: انجام فعالیت های ورزشی از تمرینات ساده که شامل تقویت ریه با دم و بازدم های عمیق است تا فعالیتهای ورزشی هوازی منظم و با شدت متوسط (۶۵ – ۸۰% Vo۲max) توصیه می شود. همچنین رعایت موازین بهداشتی حین فعالیت های ورزشی بسیار حائز اهمیت می باشد.

کلیدواژه ها:

فعالیت ورزشی ، عملکرد ریه ، کرونا ویروس