بررسی تفاوت برخی عوامل آمادگی جسمانی از طریق تمرینات مقاومتی و سرعتی
- سال انتشار: 1400
- محل انتشار: ششمین کنفرانس ملی رویکردهای نوین در آموزش و پژوهش
- کد COI اختصاصی: NERA06_037
- زبان مقاله: فارسی
- تعداد مشاهده: 276
نویسندگان
دانشگاه شمال آمل،کارشناس ارشد، فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شمال آمل، مازندران، ایران
دانشکده فنی و حرفه ای محمود آباد،دکتری مدیریت ورزشی، مدرس گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشکده فنی و حرفه ای محمودآباد، مازندران، ایران
دانشکده فنی و حرفه ای محمود آباد،استادیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فنی و حرفه ای، تهران، ایران
چکیده
تمرینات مقاومتی و سرعتی با افزایش قدرت، سرعت و استقامت عضلانی و افزایش حجم و توده عضلانی سبب بهبود میزان متابولیسم پایه و تکمیل تاثیرات تمرینات استقامتی برای کنترل وزن می شوند. لذا هدف از انجام پژوهش حاضر بررسی تاثیر شش هفته تمرین مقاومتی و سرعتی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی در مردان غیر ورزشکار بود. بذای این منظور تعداد ۴۵ مرد غیر ورزشکار (میانگین سن ۵/۳۱ سال، میانگین وزن ۴/۷۵ کیلوگرم و میانگین قد ۷۲/۱ سانتی متر) به طور تصادفی انتخاب و به سه گروه تمرین مقاومتی، سرعتی و کنترل تقسیم شدند. هر یک برنامه تمرین ویژه خود را به مدت ۶ هفته و ۳ جلسه در هفته اجرا کردند. یافته های به دست آمده از روش آماری t مستقل نشان داد که تمرین مقاومتی و سرعتی موجب تغییر معنی داری در انعطاف پذیری، قدرت و توان بی هوازی شدند. هم چنین نتایج تحلیل واریانس یک طرفه نشان داد که بین این دو نوع تمرین از نظر انعطاف پذیری و توان بی هوازی اختلاف معنی داری وجود نداشت، اما این تفاوت در قدرت معنی دار بود. با توجه به یافته ها می توان چنین نتیجه گرفت که تمرینات هرمی مقاومتی و سرعتی می توانند موجب بهبود انعطاف پذیری، قدرت عضله همسترینگ و توان بی هوازی شوند، اما به نظر می رسد تمرینات مقاومتی روش موثرتری بر قدرت عضله همسترینگ باشد.کلیدواژه ها
توان بی هوازی، انعطاف پذیری، تمرین مقاومتی، تمرین سرعتی، توده عضلانیمقالات مرتبط جدید
- تحلیل و بررسی آسیب های اجتماعی در جهان
- اثربخشی نمایش درمانی بر تاب آوری و مهارت های اجتماعی نوجوانان
- رابطه بین ابعاد برنامه درسی پنهان با مهارتهای اجتماعی در دانش آموزان دوره متوسطه شهر سامان
- شناسایی و الویتبندی عوامل موثر بر شایستگیهای مدیران مدارس (مطالعه موردی: مقطع ابتدایی شهرستان خاش)
- نقش رسانه های جمعی برون مرزی در توسعه ملی
اطلاعات بیشتر در مورد COI
COI مخفف عبارت CIVILICA Object Identifier به معنی شناسه سیویلیکا برای اسناد است. COI کدی است که مطابق محل انتشار، به مقالات کنفرانسها و ژورنالهای داخل کشور به هنگام نمایه سازی بر روی پایگاه استنادی سیویلیکا اختصاص می یابد.
کد COI به مفهوم کد ملی اسناد نمایه شده در سیویلیکا است و کدی یکتا و ثابت است و به همین دلیل همواره قابلیت استناد و پیگیری دارد.