تاثیر همزمان چای سبز وتمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط بر برخی شاخص های متابولیکی و ترکیب بدنی در زنان چاق

مقدمهانجام انواع تمرین­های ورزشی به همراه مصرف مکمل­های گیاهی، به­عنوان شیوه­ای مهم درکنترل و پیشگیری از چاقی توصیه شده است. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر ۸ هفته تمرین ایروبیک موزون با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل چای­سبز بر برخی شاخص­های متابولیکی و ترکیب بدنی زنان چاق بود.روش کاردر این مطالعه نیمه تجربی، ۳۰ زن چاق غیرفعال، به­طور هدفمند بر اساس شاخص توده بدن (BMI) انتخاب شدند. سپس به­طور تصادفی در سه گروه ۱۰ نفری شامل گروه تمرین ایروبیک موزون به­همراه مصرف مکمل چای­سبز (BMIمعادل۲۸/۲±۶۹/۳۵کیلوگرم/مترمربع)، تمرین ایروبیک موزون (BMIمعادل۲۵/۲±۱۸/۳۶کیلوگرم/مترمربع) و کنترل (BMIمعادل۰۲/۳±۶۵/۳۴کیلوگرم/مترمربع) تقسیم شدند. پروتکل تمرین ایروبیک موزون به صورت ۸ هفته و ۳ جلسه در هفته برای هر دو گروه تجربی اجرا شد و گروه مکمل روزانه، کپسول حاوی ۵۰۰ میلی­­گرمی چای­سبز دریافت کردند. متغیرهای متابولیکی و ترکیب­بدنی در مراحل پیش­آزمون و پس­آزمون اندازه­گیری شدند. نتایج با استفاده از آزمون­های t همبسته، تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی­داری ۰۵/۰>p استخراج گردید.نتایجاجرای ۸ هفته تمرین ایروبیک موزون با و بدون مصرف مکمل چای­سبز، باعث کاهش معنی­دار (۰۵/۰>p) در وزن  و BMI (هر دو به­ترتیب ۳% و ۲%)، دورکمر (به­ترتیب ۴% و ۱%)، سطوح سرمی گلوکز (به­ترتیب ۷% و ۵%)، تری­گلیسرید (به­ترتیب ۱۱% و ۴%) و مالون­دی­آلدئید MDA (به­ترتیب ۲۵% و ۹%) شد.نتیجه ­گیریهر چند تمرین ایروبیک موزون موجب بهبود شاخص­های سطوح سرمی­تری­گلیسرید، گلوکز، MDA و ترکیب­بدنی زنان چاق شد؛ تمرین ایروبیک موزون به همراه مصرف مکمل چای­سبز، تاثیر کاهشی بیشتری بر دور کمر، سطوح ­سرمی تری­گلیسرید و MDA داشت.

کلیدواژه ها:

تمرین ایروبیک موزون ، مکمل چای سبز ، شاخص های متابولیک ، ترکیب بدن ، چاقی