مقایسه سه نوع برنامه تمرینی بر hs-CRP و نیمرخ چربی در زنان غیر فعال

در اختلال در پروفایل لیپید و همچنین افزایش مارکرهای التهابی میتواند باعث بروز بیماری قلبی - عروقی گردد. پژوهش حاضر، تاثیر تمرینات مقاومتی، استقامتی و ترکیبی را بر hs-CRP و پروفایل لیپید در زنان غیرفعال بررسی کرده است. جامعه مورد مطالعه دانشجویان غیر ورزشکار دانشگاه پیام نور بودند. ۴۴ زن سالم با میانگین سنی ۲۰/۲۳±۱/۵۹ سال و شاخص توده ی بدنی ۲۰/۹۷ ±۲/۲۸ کیلوگرم بر متر مربع در چهار گروه: قدرتی، استقامتی، ترکیبی و کنترل (هر گروه ۱۱ نفر) قرار گرفتند. تمرینات به مدت شش هفته و سه جلسه در هفته اجرا شد. تمرینات مقاومتی به صورت کار با وزنه %۷۵-۶۰) یک تکرار بیشینه) و تمرینات استقامتی شامل بلوکهای ایروبیک %۷۵-۶۰) حداکثر ضربان قلب) بود. در برنامه ترکیبی، افراد یک جلسه برنامه تمرین قدرتی و جلسه بعد، برنامه تمرین استقامتی را انجام دادند. خونگیری ۳۶ ساعت قبل و بعد از خاتمه تمرینات انجام شد. یافته ها: پژوهش حاضر نشان داد که CRP در گروه مقاومتی کاهش معناداری داشت .( p=.۰/۰۰۷) در گروه ترکیبی HDL افزایش (p=۰/۰۰۷) و (P=۰/۰۳۳) LDL کاهش معناداری یافت اما در سایر گروه ها تغییر معناداری در هیچ یک از متغیرها مشاهده نشد. نتایج این مطالعه نشان میدهد پروتکلهای تمرینی که حداقل یکی از اجزای آن شامل برنامه های مقاومتی است، تاثیر بهتری بر شاخصهای التهابی و پروفایل لیپیدی دارند.

کلیدواژه ها:

تمرینات موازی ، شاخص التهابی ، پروفایل لیپید