سبک زندگی سالم

طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت،سبک زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی شامل تغذیه تحرک بدنی،استرس،مصرف دخانیات و کیفیت خواب است که در پی اجتماعی شدن بوجود امده است.شیوه زندگی پدیده ای چند وجهی است که تمام جنبه های زندگی روزمره ،خواب ،غذا، بهداشت،اداب و رسوم،کار،بازی ،سرگرمی،وقت گذرانی،روابط اجماعی،طرزتفکر،رفتار،احساسات و عواطف می باشد.لازم نیست برای داشتن زندگی سالم، دونده ماراتن باشید، مواد خاصی بخورید یا ساعت ها مدیتیشن کار کنید. سبکزندگی سالم یک روند پیشرو است که پستی و بلندی های خود را دارد اما همیشه به سمت یادگیری بیشتر، داشتن انتخاب های بهتر و زندگی هوشمندانه در حرکت است.فقط تغییرات کوچک بسیار زیادی هست که می توانید برای دست یافتن بهفواید بی شماری که برای سلامتی تان دارند امتحانشان کنید. داشتن یک زندگی سالم فقط محدود به ابعاد فیزیکی و جسمانی بدن نمی شود,بلکه داشتن روح و روان سالم و با نشاط هم بخشی جدای ناپذیر از زندگی سالم است.

کلیدواژه ها:

زندگی سالم ، سلامتی انسان ، خانواده ، جامعه