تاثیر تمرین هوازی تناوبی با رژیم غذایی کنترل شده بر کاهش وزن دانش آموزان پسر چاق

مقدمه: با تغییر الگوی مصرف مواد غذایی و زندگی ماشینی، اضافه وزن و چاقی رو به افزایش بوده، لذا شیوع بیماری های قلبی عروقی و مرگ زود رس ناشی از آن بیشتر شده است. هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر تمرین هوازی تناوبی با رژیم غذایی کنترل شده بر کاهش وزن دانش آموزان پسر چاق مقطع ابتدائی شهرستان فومن بود.روش شناسی: ۴۸ دانش آموز پسر چاق ۸ تا ۱۰ سال به صورت تصادفی به چهار گروه تمرین ۱۲)نفر)، رژیم غذایی ۱۲)نفر)، تمرین همراه رژیم غذایی ۱۲)نفر) و شاهد ۱۲)نفر) تقسیم شدند. اندازه های قد، وزن، ضخامت چربی زیر پوستی همه آزمودنیها قبل از شرکت در فعالیت ورزشی و رژیم غذایی کنترل شده اندازه گیری شد. سپس فعالیت ورزشی و برنامه ی غذایی کنترل شده به مدت هشت هفته اجرا گردید. پس از هفته چهارم و پس از هشت هفته فعالیت ورزشی و کنترل برنامه غذایی، دوباره اندازه های وزن و ضخامت چربی زیر پوستی همه آزمودنیها اندازه گیری شد. جهت کنترل برنامه غذایی آزمودنی ها از نرم افزار (Food processer) استفاده شد. برای تحلیل استنباطی داده ها از آزمون (Repeated measures ANOVA) استفاده گردید. سطح معنیداری در تمامی آزمون ها (P<۰/۰۵) در نظر گرفته شد.نتایج: ۸ هفته تمرین هوازی تناوبی باشدت متوسط و مداخله در رژیم غذایی، باعث کاهش معنیدار مقادیر وزن و درصد چربی بدن آزمودنیهای گروه های مختلف پژوهش گردید .(P<۰/۰۵)بحث و نتیجه گیری: بر اساس یافته های پژوهش حاضر، برنامه های ورزشی هوازی با شدت معین با رعایت احتیاط، به همراه مصرف مواد غذایی کم چرب تاثیر بسزایی در کنترل و کاهش وزن کودکان چاق جامعه دارد.

کلیدواژه ها:

تمرینات هوازی ، تغذیه ، کاهش وزن ، پسران چاق