تاثیر آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس شغلی پرستاران

مقدمه: پرستاران با عوامل استرس زای متعددی در حرفه خود روبرو هستند که می تواند علاوه بر تهدید سلامتی بر توانمندی شغلی آنها  نیز تاثیر گذاشته و باعث کاهش کیفیت عملکرد آنها شود . هدف این پژوهش بررسی تاثیر آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی در کاهش استرس شغلی پرستاران می باشد. روش­کار: این پژوهش  نیمه تجربی ، به صورت پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل است . جامعه آماری کلیه پرستاران بخش های مختلف مرکز آموزشی درمانی پنج آذر شهر گرگان در سال ۱۳۹۷ بود. از این تعداد ۴۰ نفر به صورت هدفمند انتخاب سپس به صورت تصادفی به دو گروه  کنترل و آزمایش تقسیم شدند. ابزارهای مورد استفاده شامل پرسشنامه دموگرافیک و پرسشنامه استرس شغلی پرستاران و مداخله , شامل ۸ جلسه ۵/۲ ساعته و  هفتگی ، آموزش استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی بود. داده ها با استفاده از آمار توصیفی و استنباطی در نرم افزار SPSS۱۷   در سطح آماری ۰۵/۰ درصد(p≤ ۰.۰۵) تجزیه و تحلیل شد.   یافته ها: طبق نتایج این پژوهش بین میانگین نمرات استرس شغلی در دو سطح پیش آزمون (۵۲/۱۰۵)و پس آزمون(۹۴/۸۳) در گروه آزمایش تفاوت معناداری وجود دارد ،در حالی که این تفاوت در گروه کنترل مشاهده نشد (پیش آزمون۲۹/۱۰۳ و پس آزمون ۶۰/۱۰۰) ؛ همچنین حدود ۵۵%  از تغییرات در نمره پس آزمون استرس شغلی، حاصل تاثیر استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی بود. این یافته ها بیانگر موثر بودن این برنامه آموزشی در کاهش استرس شغلی پرستاران بود. نتیجه گیری: به کار بردن روش های درمانی کوتاه مدت و کم هزینه برای کاهش استرس شغلی پرستاران  امری ضروری است چرا که پرستاران در مقایسه با سایر مشاغل، استرس شغلی بالاتری را تحمل می کنند. باتوجه به نتایج پژوهش حاضر درمان گروهی استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی می تواند گزینه مناسبی برای کاهش استرس شغلی در پرستاران  باشد.

کلیدواژه ها:

Mindfulness Based Stress Reduction ، Stress ، Job Stress ، Nurses ، استرس زدایی مبتنی بر ذهن آگاهی- استرس- استرس  شغلی - پرستاران