تاثیر هشت هفته تمرین ترکیبی قدرتی و پلایومتریک درخشکی بر اجراهای شناگران پسر نابالغ

هدف تحقیق: به روشنی ثابت شده است که تمرین مقاومتی می­تواند فعالیتی ارزنده و مفید برای کودکان باشد. هدف از مطالعه حاضر تعیین تاثیر هشت هفته تمرین ترکیبی قدرتی و پلایومتریک در خشکی بر اجراهای شناگران پسر نابالغ ۹ تا ۱۲ سال بود.روش تحقیق: آزمودنی­های این پژوهش ۲۰ پسر نابالغ با میانگین سن، قد و وزن به­ترتیب ۸۵/۰±۳۶/۱۱ سال، ۴۵/۷±۳۸/۱۴۸ سانتیمتر و ۵۱/۷±۰۵/۴۲ کیلوگرم بودند که به­صورت غیر تصادفی هدفمند انتخاب شدند. شرکت­کنندگان به صورت تصادفی ساده در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی گروه کنترل فقط تمرینات شنا بود در حالی که گروه تجربی علاوه بر جلسات تمرینی شنا، ۲ روز در هفته برای ۸ هفته تمرین های قدرتی و پلایومتریک را انجام دادند. تمرین­های قدرتی و پلایومتریک شامل پرس سینه، باز شدن زانو، پرش عمودی، پرش عمقی و پرتاب توپ طبی بود. متغیرهای فیزیکی و عملکردی در شروع و پایان دوره تمرین اندازه­گیری شدند. داده ها توسط نرم افزار SPSS ویرایش ۱۶، آمار توصیفی، آزمون ویلکاکسون و من ویتنی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.نتایج: بعد از ۸ هفته تمرین، در گروه تجربی، وزن بدن، قدرت ، توان عضلانی، اجرای شنا و نیروی جلوبرنده در شنای کرال سینه افزایش معنی­داری داشت )۰۵/۰.(p< در گروه کنترل، وزن بدن، قدرت (پرس سینه) و نیروی جلوبرنده در شنای کرال سینه افزایش معنی­داری داشت )۰۵/۰.(p< همچنین تفاوت معنی­داری در قدرت، توان عضلانی و اجرای شنای ۲۵ متر کرال سینه بین دو گروه تجربی و کنترل مشاهده شد )۰۵/۰.(p<بحث و نتیجه­ گیری: تمرین ترکیبی قدرتی و پلایومتریک منجر به افزایش قدرت و توان عضلانی در شناگران نابالغ شد. اگر چه بهبود اجرای شنای ۲۵ متر کرال سینه نکته قابل توجهی است، اما داده­ها به روشنی بیانگر این است که اینگونه تمرینات منجر به افزایش اجرای شنا و نیروی جلوبرنده نمی­شود.