تاثیرتمرینات کششی استاتیک و داینامیک بر انعطاف پذیری همسترینگ افراد با سابقه آسیب
سال انتشار: 1400
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 713
فایل این مقاله در 7 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد
- صدور گواهی نمایه سازی
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
SPORTBCNF04_010
تاریخ نمایه سازی: 1 شهریور 1400
چکیده مقاله:
مقدمه و هدف: انعطاف پذیری عضلات مسئله مهمی در ورزش و آمادگی جسمانی است. سه روش اصلی کششی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات وجود دارد. این روشها تمرینات کششی تسهیل کننده عصبی عضلانی (PNF) استاتیک، داینامیک و اختصاصی است. مطالعات زیادی برای مقایسه و بررسی تاثیرات این روشها بر انعطاف پذیری عضلات انجام شده است. نشان داده شده است که روشهای استاتیک و PNF بهتر از روش داینامیک هستند. در این راستا، این مقاله با هدف مقایسه و بررسی تمرینات استاتیک و داینامیکی کششی بر انعطاف پذیری عضله همسترینگ دختران ۲۰ تا ۲۵ ساله انجام شده است.
کلیدواژه ها:
نویسندگان