تاثیر عصاره کاهو بر کیفیت خواب و بی خوابی: یک مطالعه مروری

مقدمه: بی خوابی یکی از شایع ترین اختلالات روانشناختی است که می تواند بر کیفیت زندگی افراد تاثیر نامطلوب بگذارد.روش های درمانی مختلفی برای درمان بی خوابی وجود دارند که یکی از این روش ها استفاده از داروهای گیاهی است. امروزه از عصاره گیاهانی مانند کاهو برای القای خواب استفاده های زیادی می شود. این مطالعه با هدف مرور بر متون پژوهشی جهان در ارتباط با درمان بی خوابی با استفاده از عصاره کاهو انجام شد.روش کار: پژوهش حاضر از نوع مطالعات مروری است و در سال۱۳۹۹انجام شد. کلید واژه های عصاره برگ کاهو، عصاره دانه کاهو و بی خوابی، کیفیت خواب در پایگاه های داده داخلی SID ، Magiran و همچنین کلید واژه های انگلیسی lettuce، lactuca sativa leaf extract، lactuca sativa seed extract، sleep quality ، insomnia و sleep disorder در عنوان و چکیده مقالات چاپ شده در پایگاه های داده خارجی ، Scopus، Proquest، PubMed، Google Scholarو Science Directجستجو شد و کلیه مقالات داخلی و خارجی مرتبط بررسی و ارزیابی کیفیت شدند. پس از جستجوی کلیدواژه ها، ۶ مقاله شامل ۳ کارآزمایی حیوانی و ۳ کارآزمایی انسانی که با هدف پژوهش حاضر مرتبط بودند به دست آمد.یافته ها:. در مطالعات حیوانی بر روی موش دو مطالعه از عصاره برگ کاهو و یک مطالعه از عصاره دانه و برگ کاهو به عنوان داروی خواب آور بهره بردند. در مطالعات صورت گرفته با عصاره برگ کاهو، نشان داده شد که تجویز ۱۰۰ mg/kg عصاره برگ کاهو باعث طولانی تر شدن مدت خواب از ۶۹ دقیقه به ۸۰ دقیقه در گروه مداخله (p<۰.۰۵) و تجویز ۴۰۰ mg/kg از عصاره هیدروالکلی برگ کاهو باعث طولانی تر شدن خواب در گروه مداخله ۳۵/۷± ۴/۴) دقیقه) در مقایسه با گروه کنترل ۲۳/۳± ۲/۷) دقیقه) گردید.نتیجه گیری: مطالعات حیوانی بیانگر اثربخشی عصاره دانه کاهو بر روی کاهش تاخیر در به خواب رفتن و همچنین افزایش طول دوره خواب در آزمودنی های حیوانی بود. عصاره برگ کاهو با دوزهای بالاتر می تواند بر روی طولانی تر کردن مدت خواب اثر افزایشی داشته باشد.. به نظر می رسد به منظور بررسی بیشتر در زمینه اثربخشی عصاره دانه یا برگ کاهو بر اختلال بی خوابی به مطالعات بیشتر با جمعیت های بزرگتری نیاز باشد.

کلیدواژه ها:

عصاره برگ کاهو ، عصاره دانه کاهو ، بی خوابی ، اختلال خواب ، کیفیت خواب