مروری بر اثرات انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل ها بر عملکرد سیستم ایمنی در طی شیوع بیماری COVID19

مقدمه: COVID-19 به عنوان یک سندروم تنفسی حاد شناخته شده است. سیستم ایمنی بدن در مرحله حاد ابتلا به کووید- 19 ، بیشتر از این که خوب عمل کند، به بدن آسیب می رساند. به همین منظور، هدف از پژوهش حاضر مروری بر اثرات انجام تمرین های هوازی با شدت متوسط به همراه مصرف مکمل ها بر عملکرد سیستم ایمنی در طی شیوع بیماری کووید 19 بود .روش: در این مطالعه مروری از پایگاه های اطلاعاتی شامل Science of Web ISI ، Scopus ، ISC ، PubMed ، Scholar Google ، مگیران و نور می شود مورد بررسی قرار گرفت. در جستجوی پیشرفته از کلمات کلیدی Aerobic Exercise ، Supplement ، 19 -COVID ، Physical activity استفاده شد.یافته ها: برخی از ویتامین ها از قبیل ویتامین A ، D ، E و C و برخی از مکمل های گیاهی مانند چای سبز، زنجبیل، سیر و دارچین دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی هستند. علاوه بر این مکمل ها انجام یک فعالیت منظم ورزشی با شدت متوسط عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.نتیجه گیری: بطورکلی می توان نتیجه گرفت که مصرف گیاهان دارویی یا ویتامین ها با خاصیت آنتی اکسیدانی به همراه یک فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط برای بهبود سیستم ایمنی بدن مناسب است و فرد را در برابر بیماری کووید ا 19 محافظت می کند.

کلیدواژه ها:

کووید - 19 ، تمرین هوازی با شدت متوسط ، مکمل ، سیستم ایمنی