تأثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس، اضطراب و افسردگی دانشجویان دختر دانشگاه فرهنگیان

استرس، اضطراب و افسردگي به عنوان عوامل سلامت رواني، مشکلات متعددی برای دانشجویان دانشگاه فرهنگیان که قشر آینده ساز کشور هستند، ایجاد مي کند.. پژوهش حاضر با هدف بررسي تأثیر برنامه کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي بر استرس، اضطراب و افسردگي دانشجویان دختر دانشگاه فرهنگیان انجام شد. روش پژوهش به شیوه نیمه آزمایشي و با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل کلیه دانشجویان دختر دانشگاه فرهنگیان پردیس کوثر یاسوج بودند. نمونه پژوهش 24 دانشجو بودند که با استفاده از نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند و به طور تصادفي در 2 گروه آزمایش و کنترل تقسیم شدند. و گروه آزمایش ۸ جلسه ۹۰ دقیقه ای (هفته ای دو جلسه ۹۰ دقیقه ای) در برنامه کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي شرکت کردند. داده ها با استفاده از پرسشنامه اضطراب، استرس و افسردگي لوی باند گردآوری شد. نتایج تحلیل واریانس نشان داد که نمرات استرس، اضطراب و افسردگي دانشجویان شرکت کننده در گروه برنامه کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي نسبت به گروه کنترل در پس آزمون کاهش یافته است. (p≤0.001) نتیجه گیری: برنامه کاهش استرس مبتني بر ذهن آگاهي نشانه های استرس، اضطراب و افسردگي را به طور معناداری کاهش مي دهد. این نتایج تلویحات مهمي در زمینه ارتقاء سلامت روان دانشجویان دارد.

کلیدواژه ها:

استرس ، اضطراب ، افسردگی ، ذهن آگاهی