تاثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی، ترکیبی بر سلامت عمومی و ترکیب بدن دانش آموزان دختر پایه هفتم دارای اضافه وزن

سال انتشار: 1398
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: فارسی
مشاهده: 442

فایل این مقاله در 13 صفحه با فرمت PDF قابل دریافت می باشد

استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:

لینک ثابت به این مقاله:

شناسه ملی سند علمی:

PESSO04_073

تاریخ نمایه سازی: 16 مرداد 1399

چکیده مقاله:

هدف: هدف از پژوهش حاضر، تاثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی، ترکیبی بر شاخص سلامت عمومی و ترکیب بدن دانشآموزان دختر پایه هفتم دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: این دانش آموزان با دامنه سنی 13 سال، با شاخص توده بدنی 26/06±0/52 و درصد چربی 23/35±0/91، کاملا تصادفی به چهار گروه تمرینات تداومی، تناوبی، ترکیبی و کنترل تقسیم شدند، پروتکل تمرین به مدت 8 هفته (سه جلسه در هفته در گروه تداومی با شدت 55 تا 65 درصد، تناوبی ( 3 تا 5 تناوب با شدت 70 تا 85 درصد و در گروه تمرین ترکیبی، که ترکیبی از تمرین تداومی و تناوبی است، انجام گرفت. داده ها با استفاده از آزمون تی زوجی و تحلیل واریانس یک راهه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت .(P> 0/05 نتایج: یافته ها نشان داد که هر سه پروتکل تمرینی تداومی، تناوبی، ترکیبی باعث کاهش معنادار وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربی و دور کمر نسبت به گروه کنترل شد( (P<0/05، اما بین سه گروه تمرینی تفاوت معناداری مشاهده نشد. همچنین هر سه پروتکل تمرینی باعث بهبود (افزایش مولفه های سلامت عمومی شدند که با بررسی بین گروهی مشخص شد که تمرینات ترکیبی نسبت به تمرین تداومی و تناوبی در بهبود سلامت عمومی دانش آموزان بیشتر تاثیر داشتند. نتیجه گیری: به نظر میرسد 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی و ترکیبی باعث کاهش شاخص توده بدن، درصد چربی و دورکمر و همچنین بهبود مولفه های سلامت عمومی دانش آموزان دختر شده، اما بر طبق نتایج بین گروهی بدست آمده از پژوهش حاضر میتوان گفت از تمرینات ترکیبی به عنوان، تمرینات با کیفیت بالا و حجم کم و مدت زمان مناسب که بیشتر در این رده سنی برای پایبندی دانش آموزان نیازمند است، بیشتر بهره مند شد.

نویسندگان

حکیمه محمدی

کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، تبریز ایران.

سعید جوادی نژاد

دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران،ایران

اسماعیل نصیری

استادیار رفتار حرکتی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه شاهد، تهران، ایران.

محمدعلی جلالی گلده

کارشناسی دبیری تربیت بدنی و علوم ورزشی، گروه تربیت بدنی، دانشکده پردیس شهید چمران، دانشگاه فرهنگیان، تهران،ایران.