مقاومت در سختی ها

تحلیل پارادایم ها و استراتژی ها در مطالعات پژوهش های علوم اجتماعی

مقاومت در سختی های زندگی؟!

کیمیای تندرستی :

برای همه پیش می آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند ، به او نیاز دارند ، یا چیزی که تصور می کردند برایشان می ماند را از دست بدهند . اما همین از دست دادن هاست که ما را قوی تر کرده و به سمت فرصت هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می کند . گاهی اوقات برای اینکه بتوانید دوباره متولد شده و مدلی قوی تر و باهوش تر از خودتان شوید . باید اول کمی از درون فرو بریزید . در ادامه ، درسهایی از زندگی را برایتان عنوان میکنیم که کمک تان میکند با انگیزه ای بیشتر به جلو پیش روید .

■ ۱ ● شما آن چیزی نیستید که در گذشته برایتان اتفاق افتاده است : گذشته شما هرچقدر هم دردناک بوده باشد ، آینده روشن و پاک در مقابلتان است . شما دیگر عادت های گذشته تان نیستید دیگر شکست های گذشته تان هم نیستید دیگر آن چیزی نیستید که روزی دیگران با شما رفتار می کردند . شما همان چیزی هستید که همین الان تصور می کنید هستید ، درست همان چیزی که همین الان مشغول انجام آن هستید .

■۲ ● به چیزهایی فکر کنید که دارید نه چیزهایی که ندارید . شما آنی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید . آنقدرها هم نمی تواند بد باشد چون اگر غیر از این بود قادر به خواندن این مقاله در این لحظه نبودید مسئله ی مهم این است که یک فکر مثبت پیدا کنید که الهام بخش شماست و به شما برای پیش رفتن در زندگی انگیزه می دهد . به این فکر بچسبید و روی آن تمرکز کنید . ممکن است تصور کنید چیزهای زیادی ندارید یا اصلا هیچ چیز ندارید ، اما ذهنتان را دارید که می تواند به شما انگیزه دهد . برای پیش رفتن در زندگی همین برایتان کافی است .

■ ۳ ● دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است . بخشی از زندگی و رشد کردن ، تجربه ی مشکلات غیر قابل انتظار است . انسانها کارشان را از دست می دهند ، بیمار میشوند و گاهی در تصادفات رانندگی جان خود را از دست می دهند . وقتی جوان تر هستید و همه چیز خوب پیش می رود، تجسم این واقعیت تلخ کمی دشوار است، هوشمندانه ترین و گاهی سخت ترین کاری که در چنین موقعیت هایی می توانیم انجام دهیم این است این است که عصبانی شویم . باید بدانید که این خشم احساسی فقط همه چیز را بدتر می کند و این اتفاقات بد آنقدرها هم که به نظر بد می رسند بد نیستند و حتی اگر این طور باشند ، فرصتی برای قوی تر شدن به ما می دهند .

■ ۴ ● لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و هیچ نیازی نیست که مدام ثابت کنید که همه چیز خوب پیش می رود. همینطور نباید نگران باشید که بقیه چه فکری می کنند اگر لازم است گریه کنید ، اشک ریختن عملی کاملا سالم است . هرچه زودتر این کار را بکنید ، در این صورت دوباره زودتر می توانید لبخند بزنید این را هم بدانید که لبخند زدن همیشه به معنی خوشحال بودن فرد نیست ، گاهی اوقات به این معنی است که آن فرد آنقدر قوی است که در مواجهه با مشکلاتش لبخند می زند.

■ ۵● زندگی شکننده ، ناگهانی و کوتاه تر از آن چیزی است که تصور می کنید. 

ممکن است فردائی نباشد ، همین الان یک نفر مشغول ریختن برنامه ای برای فردای خود است بدون اینکه بداند همین امروز می میرد ناراحت کننده است اما واقعیت دارد پس سعی کنید از زمانتان هوشمندانه استفاده کنید و قدر زندگی را بدانید . هر لحظه از زندگی هدیه ای است از جانب خداوند برای شما سعی نکنید با مشغول کردن خود به مسائل ناراحت کننده آن را هدر بدهید . وقتتان را صرف چیزهایی کنید که شما را به سمت مقصدی که در نظر دارید پیش می برد .

■ ۶ ● گاهی اوقات شکست خواهید خورد .

هرچه سریعتر این مسئله را قبول کنید ، سریعتر میتوانید در زندگی پیش بروید . هیچ وقت نمی توانید ۱۰۰ درصد مطمئن شوید که کاری موثر خواهد بود اما میتوانید ۱۰۰ درصد مطمئن باشید که هیچ کاری نکردن هیچ تاثیری نخواهد داشت، کاری انجام دادن حتی اگر اشتباه باشد بسیار کارآمدتر از هیچ کاری نکردن است ، پس از منطقه امن تان بیرون بیایید و امتحان کنید یا موفق میشوید و یا یک درس زندگی میگیرید در هر دو حال برنده خواهید بود .

■ ۷● شما ظرفیت ساختن خوشبختی خود را دارید .

احساسات تغییر می کنند ، آدم ها تغییر می کنند و زمان پیش می رود میتوانید به اشتباهات گذشته تان بچسبید یا اینکه آنها را رها کرده و خوشبختی خود را بسازید . لبخند یک انتخاب است نه معجزه اشتباه نکنید و صبر نکنید تا کسی یا چیزی به سراغتان بیاید و شادتان کند . خوشبختی واقعی از درون شما بوجود می آید .

■ ۸ ● خودتان را از نظر احساسی از مشکلات تان جدا کنید .

شما بسیار بزرگتر از مشکلاتتان هستید ، شما یک موجود زنده هستید که بسیار پیچیده تر از همه ی مشکلات شخصی تان در کنار هم است و این یعنی شما بسیار قوی تر از آن هستید . شما توانایی تغییر دادن آنها را دارید .

■ ۹■ مشکلاتتان را بزرگتر از چیزی که هست نکنید. 

نباید بگذارید یک ابر سیاه همه ی آسمانیان را بپوشاند . خورشید همیشه در حال تابیدن روی قسمتی از زندگیتان است . گاهی اوقات باید احساستان را فراموش کرده و به این فکر کنید که لایق چه چیزهایی هستید . 

■۱۰ ● هر اتفاقی که می افتد ، یکی از درسهای زندگی است .

هر آدمی که با او برخورد میکنید ، هر چیزی که می بینید ، همه بخشی از تجربیات آموزنده ی شما از زندگی هستند یادتان نرود که درس بگیرید . مخصوصا وقتی اوضاع آن طور که شما می خواهید پیش نمی رود اگر کاری که می خواستید را پیدا نکردید یا رابطه تان آن طور که می خواهید نیست ، فقط به این معنی است که چیزی بهتر از آن ، بیرون منتظر شماست و درسی که گرفته اید اولین قدم برای پیشرفتتان است . 

نشریه آموزشی و پژوهشی کیمیای تندرستی سال چهارم شماره ۲۴ ۲۰ خرداد الا ۲۰ تیر ۱۳۹۳