تاب آوری، بهباشی و طرز فکر نوجوانان

کتاب "کار تاب آوری نوجوانان، بهباشی و طرز فکر" نوشته دکتر گلی ساعدی بوچی و دکتر رایان ام نیمیک، با ترجمه محمدرضا مقدسی، به بررسی و تقویت تاب آوری در نوجوانان می پردازد.

 این کتاب به عنوان یک منبع کارآمد در زمینه طرز فکر و تاب آوری، به نوجوانان کمک می کند تا خوشبینی، تاب آوری و ذهنیت رشد محور را در خود تقویت کنند و توانایی های خود را به بهترین نحو به کار گیرند.

 محتوای کتاب کتاب به این نکته اشاره دارد که نوجوانان در حال رشد، با تغییرات مستمر در مغز و نگرش های خود مواجه هستند.

 آن ها با چالش ها و تجربیات متنوعی روبرو می شوند که می تواند شامل ابهامات و عدم موفقیت باشد. این تجربیات، اگرچه ممکن است دردناک باشند، اما به رشد و توانمندی آن ها کمک می کند.

 نویسندگان به خوانندگان یادآوری می کنند که نباید اجازه دهند افکار منفی بر زندگی آن ها تسلط یابد، زیرا این افکار می توانند منجر به استرس و آسیب به عزت نفس شوند.

 هدف کتاب هدف این کتاب، آموزش مهارت های تاب آوری به نوجوانان است تا آن ها بتوانند با چالش ها و فشارهای زندگی به طور موثرتر مقابله کنند. این کتاب به نوجوانان می آموزد که چگونه به جای تسلیم شدن در برابر مشکلات، از آن ها به عنوان فرصت هایی برای یادگیری و رشد استفاده کنند.

 اهمیت تاب آوری تاب آوری به عنوان یک مهارت حیاتی در دوران نوجوانی شناخته می شود، زیرا این دوره، زمان شکل گیری هویت و مواجهه با چالش های جدید است

کتاب "کار تاب آوری نوجوانان" به نوجوانان کمک می کند تا با تقویت این مهارت، به فردی مستقل و مقاوم تبدیل شوند. کتاب در مجموع یک منبع ارزشمند برای نوجوانان و والدین آن ها به شمار می رود و می تواند به بهبود سلامت روانی و اجتماعی آن ها کمک کند.

تاب آوری یا resiliency نوجوانان اهمیت زیادی دارد زیرا:

1. تاب آوری آمادگی بیشتری برای یافتن راه های جدید جهت غلبه بر چالش ها و دستیابی به اهداف فراهم می کند. اگرچه ممکن است مخاطراتی نیز به همراه داشته باشد، اما فرصت هایی را برای رشد و اعتماد به نفس نوجوانان فراهم می آورد

2. عزت نفس و شفقت به خود از مولفه های مهم تاب آوری هستند. نوجوانانی که عزت نفس دارند، به این باور می رسند که فرد مهم و با ارزشی هستند و دیگران باید با احترام با آنها برخورد کنند. همچنین با جلوگیری از رفتارها و موقعیت های پرخطر، از خود بیشتر محافظت می کنند و در برابر زورگویی کمتر آسیب پذیر هستند

3. نوجوانان با داشتن بازه وسیعی از سبک های مقابله ای و شکل های دفاعی، راحت تر با مشکلات زندگی کنار می آیند و برخورد موثرتری با چالش ها دارند. مهارت های اجتماعی، روش های کنترل اضطراب و سایر مهارت هایی که به نوجوان در مدیریت شرایط اضطراب آور و پذیرش ناکامی ها کمک می کند، از جمله این مهارت ها هستند

4. اعتماد به نفس نیز ارتباط مستقیم با تاب آوری دارد. هر بار که نوجوان به جنگ یک مشکل بزرگ رفته و سربلند از آن بیرون آمده، اعتماد به نفس او نسبت به قبل بهبود پیدا می کند که این امر موجب افزایش تاب آوری وی می شود.