نسیم حیدری
28 یادداشت منتشر شدههم وابستگی شایع ترین اعتیاد است
هم وابستگی یک وضعیت عاطفی و رفتاری است که بر توانایی فرد برای داشتن روابط سالم و رضایت بخش متقابل تاثیر می گذارد.
یک وضعیت روانی یا رابطه ای که در آن فردی که عزت نفس پایینی دارد و تمایل شدیدی به تایید دارد، وابستگی ناسالم به شخص دیگری دارد و نیازهای آن شخص را مقدم می دارد.
هم وابستگی، بیماری خود گم شده است.
از هم وابستگی، بعنوان شایعترین اعتیاد هم نام برده میشود.
هم وابستگی به معنای وابستگی متقابل و تاثیرگذاری متقابل بین افراد، گروه ها، سازمان ها یا سیستم های مختلف است. این مفهوم نشان می دهد که اجزای یک سیستم به طور مستقیم یا غیرمستقیم به یکدیگر وابسته هستند و تغییر در هر یک از آن ها می تواند بر سایر اجزا تاثیر بگذارد
هم وابستگی به عنوان "اعتیاد به رابطه" هم شناخته می شود زیرا افراد مبتلا به هم وابستگی اغلب روابطی یک طرفه، از نظر عاطفی مخرب و/یا توهین آمیز تشکیل می دهند یا حفظ می کنند.
هم وابستگی (Interdependence) به معنای وابستگی متقابل و تاثیرگذاری متقابل بین افراد، گروه ها، سازمان ها یا سیستم های مختلف است.
این مفهوم نشان می دهد که اجزای یک سیستم به طور مستقیم یا غیرمستقیم به یکدیگر وابسته هستند و تغییر در هر یک از آن ها می تواند بر سایر اجزا تاثیر بگذارد.
هم وابستگی مشترک شامل اتکای ناسالم به دیگران برای عزت نفس و استقلال است.
تاب آوری می تواند حتی در چارچوب یک رابطه هم وابسته ایجاد شود، و در نهایت می تواند به افراد کمک کند تا به سمت روابط سالم تر و وابسته تر حرکت کنند.
هم وابستگی یک مفهوم مهم در درک و مدیریت سیستم های پیچیده است که به ما کمک می کند تا روابط و تاثیرات متقابل بین اجزای مختلف را شناسایی کرده و تصمیمات و اقدامات مناسب تری را اتخاذ کنیم.
برخی از ویژگی های کلیدی افراد وابسته عبارتند از:
- احساس مسئولیت بیش از حد نسبت به اعمال دیگران
- تمایل به اشتباه گرفتن عشق و ترحم، با تمایل به "دوست داشتن" مردم که می توانند ترحم کنند و نجات دهند
- وابستگی ناسالم به روابط و ترس از رها شدن
- عدم اعتماد به خود و/یا دیگران
- مشکل در شناسایی احساسات
- مشکلات صمیمیت و مرزها
- عصبانیت مزمن
- دروغگویی و بی صداقتی
هم وابستگی اغلب رفتار آموخته شده ای است که می تواند با مشاهده و تقلید از اعضای خانواده که این نوع رفتار را از خود نشان می دهند، در طول نسل ها منتقل شود.
این می تواند همسر، والدین، خواهر و برادر، دوست یا همکار یک فرد مبتلا به اعتیاد یا بیماری روانی را تحت تاثیر قرار دهد.
البته این طبیعی است که بخواهید از یکی از عزیزان خود حمایت کنید، اما زمانی که به افراط کشیده می شود، رفتارهای وابسته به هم می تواند پیامدهای منفی برای هر دو نفر در رابطه داشته باشد
خوشبختانه، تمایلات هموابسته را می توان با الگوهای رفتاری سالم تر از طریق تغییر افکار و عادات جایگزین کرد.
