کارگاه تاب آوری چیست ؟
کارگاه تاب آوری یک برنامه آموزشی ساختارمند است که به افراد کمک میکند تا با چالشهای زندگی به شیوهای سالم و سازنده برخورد کنند و تاب آوری خود را افزایش دهند.
در این کارگاهها، شرکتکنندگان یاد میگیرند که چگونه تغییر را جزئی اجتناب ناپذیر از زندگی بدانند، تاثیرات تغییر را بر خود و دیگران تشخیص دهند و مسئولیت واکنش به آن را بپذیرند
.
کارگاه تاب آوری میتواند با تمرکز بر ابعاد مختلف تاب آوری مانند تاب آوری روانشناختی، عاطفی، شناختی و... برگزار شود. هر جلسه از این کارگاهها میتواند بر یکی از ارکان تاب آوری یا بعدی از ابعاد آن متمرکز باشد.
برخی از مهمترین دلایل اهمیت تاب آوری و برگزاری این کارگاهها عبارتند از:
- کمک به افراد برای مقابله سالم و سازنده با چالشهای زندگی
- افزایش قدرت ایستادگی در برابر طوفانهای زندگی
- پرورش قدرت واقعی ذهن و تبدیل شدن به قهرمان زندگی خود
- کمک به بازسازی سریع پس از رویدادهای استرسزا
- تبدیل عقبماندگیها به تجربیات یادگیری
در مجموع، کارگاه تاب آوری با ارائه آموزشهای تخصصی و کاربردی به افراد، به آنها کمک میکند تا با پرورش تاب آوری، زندگی موفق و سالمی داشته باشند
تفاوت اصلی بین کارگاههای تاب آوری روانشناختی و تاب آوری اجتماعی در محوریت و محتوای آنهاست:
کارگاه تاب آوری روانشناختی
تمرکز اصلی بر ابعاد روانشناختی و عاطفی تاب آوری است]
به افراد کمک میکند تا با چالشهای زندگی به شیوهای سالم و سازنده برخورد کنند
محتوا بر مهارتهای فردی مانند مدیریت استرس، حل مسئله و خودآگاهی متمرکز است
به افراد کمک میکند تا قدرت ایستادگی در برابر طوفانهای زندگی را پرورش دهند
بر ظرفیت تبدیل و تحول، تطبیق و سازگاری و توان مقابله با تنش و بحرانهای اجتماعی تمرکز دارد
به افراد و جوامع کمک میکند تا توانایی خود را برای سازگاری و پیشرفت در مواجهه با عدم قطعیت افزایش دهند
محتوا بر مهارتهای اجتماعی مانند همکاری، ارتباطات و مشارکت متمرکز است
به افراد کمک میکند تا با تغییرات اجتماعی به شیوهای سازنده برخورد کنند
زهرا نیازاده مترجم کتاب پرورش خانه تاب آوری و نویسنده خانه تاب آوری ایران در خاتمه اضافه مکیند کارگاه تاب آوری روانشناختی بر ابعاد فردی و درونی تاب آوری تمرکز دارد، در حالی که کارگاه تاب آوری اجتماعی بر ابعاد اجتماعی و بیرونی آن متمرکز است. هر دو نوع کارگاه به افراد کمک میکنند تا تاب آوری خود را افزایش داده و با چالشها به شیوهای سازنده مواجه شوند.
